Порядок начинается с головы. Как навести порядок в голове и в жизни: особенности, рекомендации и способы
На первый взгляд - странные и наивные, а на самом деле - действенные и эффективные советы по превращению мучительной уборки в приятное времяпрепровождения, плавно перетекающее в праздник.
Купил одну новую вещь — избавься от одной старой. А еще лучше — собери 27 ненужных вещей, положи их в пакет и вынеси из квартиры. Такой вариант борьбы с беспорядком предлагает Марла Силли в своей книге «Летающая домохозяйка. Размышление у кухонной раковины». Признаюсь, меня заинтриговало, почему к выбросу подлежат именно 27 вещей, и я из любопытства прочитала эту книгу. Могу сказать, что литература оказалась как нельзя кстати. Родился второй ребенок, катастрофически стало не хватать времени на себя и свои увлечения, и я чувствовала себя вечным Гераклом, который чистит Авгиевы конюшни. Советы Марлы Силли подоспели вовремя и помогли справиться с постоянным невозможным беспорядком. Итак, представляем вашему вниманию систему шагов по приведению себя и своего дома в цветущий вид, а также систему освобождения времени на другие приятные дела.
Сперва — раковина.
Первое, что надо сделать — это отмыть ее до блеска. И содержать всегда чистой и пустой. Это такой островок чистоты, посмотрев на который, возникает желание привести в такую же чистоту и остальной дом.
Туфли как униформа.
Зачем нам дома туфли? Оказывается, именно туфли держат женщину в тонусе. Хождение по дому в пижаме тут же отпадает сам собой, возникает желание надеть красивую одежду и даже сделать прическу. Выбираем красивую одежду и ходим в ней дома, можно даже готовить в ней еду. А как же пятна? На помощь придет фартук! Можно также накинуть сверху старый халатик. Еда готова, уборка завершена, снимаем верхнюю защиту от пятен, старый халат или фартук и вуаля — вы красивы. Похоже не самообман? Нисколько. Вы то знаете, что на вас надето, поэтому и настроение другое, и походка, и качество жизни меняется.
Пошаговая система.
Боремся с беспорядком постепенно. Как говорит автор книги, «ваш дом превратился в хлев не за одну ночь, и он не станет чистым сразу». Разделяем дом на зоны и наводим порядок в каждой зоне с таймером. Всего 15 минут. Сначала по верхам. Первое, на что падает взгляд. Время вышло — надо переключиться: либо перейти в другую зону, либо сменить вид деятельности. Всего уборка не должна занимать более 3‑х подходов по 15 минут. После этого обязательно перерыв на отдых. Со временем каждая зона приобретет идеальный упорядоченный вид.
Расчистка на 27.
Самое главное при выбросе хлама — не начать его рассматривать. Поэтому берем пакет и определяем туда 27 ненужных вещей, завязываем его и - на выброс. Опять же по таймеру за 15 минут. И вот тут я нашла ответ, почему именно 27 вещей. Оказывается, это число — волшебное. Да, да, оно связано с ритмами космоса. Применяется в системе фэн-шуй для привлечения богатства. А на иврите эти цифры несут в себе значение чистого, прозрачного, чудесного. Интересно, что число 27 присутствует и в русских сказках. Волшебное тридевятое царство — это 3 раза по девять, по таблице умножения — 27. Надо ли обязательно выбрасывать? Конечно, нет. Рассортировать все, что приготовлено на выход, можно в две коробки: «выбросить» и «отдать». Например, старые пузырьки — точно на выброс, а вот детские игрушки могут еще найти своего владельца, так же, как и вещи в хорошем состоянии, из которых выросли дети. Проделывать эту процедуру надо раз в месяц. Адепты фен-шуя предлагают освобождать дом от 27 вещей 27 числа.
Гасим горячие точки.
Это такие места, которые притягивают хлам, как магниты. Проверяем эти точки 2 раза в день и посвящаем этому занятию 5 минут. На разобранное от хлама место можно поставить какой-то декоративный предмет или вазу с цветами. Если все-таки необходимо предпринять генеральную уборку, то нужно устроить уборочный марафон. Это такой экстренный вариант, если дом еще не принял свой чистый сияющий вид, а к вам вдруг собрались прийти гости.
Итак, красиво одеваемся и — вперед. Кухня — первая в очереди. Чистая кухня — чистый дом. Включаем таймер и через 15 минут приводим в порядок то, на что упал взгляд. Следующие 15 минут уделяем гостиной. Потом возвращаемся на кухню, и снова — 15 минут. По прошествии 45 минут устраиваем передышку в 15 минут: пьем вкусный кофе, отдыхаем и расслабляемся. Теперь 15 минут в ванной, затем 15 минут в кухне, и еще 15 — в гостиной. Прошло 45 минут уборки, делаем перерыв 15 минут.
Утро и вечер по распорядку.
Это те однообразные дела, которые необходимо совершать каждое утро или каждый вечер. Например, утро — подъем, застилаем постель красивым покрывалом. В ванной совершаем свой ежедневный утренний туалет, моем раковину и унитаз. Делаем макияж, причесываемся, надеваем красивую одежду, туфли или обувь со шнурками. Накрываем на стол, насыпаем корм животным. Загружаем стиральную машину. Гасим горячие точки. Всего прошло 20‑30 минут. Марла Сили предлагает жить в постоянном ожидании гостей и играть в риэлтора. Представьте, что вы — риэлтор, и вам надо продавать свой дом. Подумайте, как представить его в более выгодном свете. Запишите свои наблюдения. Со временем воплотите свои советы в дело. Где-то нужно сменить шторы, переставить мебель и прочее.Следовать этим советам можно всей семьей. Что делать каждому — решает жребий. На выполнение написанного дается 15 минут.Кто лучше всех справился со своимзаданием, тому награда.Летающие домохозяйки «флай-леди» объединились и создали свойсайт. Там есть много полезных советов и рекомендаций. Они делятсясвоим бесценным опытом на форуме.Например, в мусорное ведро советуют класть сразу несколько мусорныхпакетов. Так ведро не испачкается,и подобный фокус сэкономит времяпри выбросе мусора.Отличный кухонный гаджет —аэрогриль и мультиварка. Не только полезно, но главное — там естьтаймер: пища не пригорит. Для полива цветов использовать… клизму.Очень удобно для маленьких горшков. А если вдруг вода переполняетподдон, то ее можно быстро убратьс помощью клизмы — и подоконникчистый.Жить по системе летающих домохозяек — это не забывать любитьсебя, хвалить, баловать. Купите себецветы, когда идете за покупками. Ложитесь спать вовремя. А главное —не превращайте уборку в неприятноезанятие, которое занимает все выходные и поглощает все время.
1 Понедельник. Уборка всей квартиры: сменить постельное белье, протереть двери и зеркала, пропылесосить ковры и помыть пол. На все это… 15 минут. Почему понедельник? Живем в чистоте всю неделю.
2 Вторник. Уход за цветами и животными.
3 Среда. Тщательная уборка одной из зон и осмотр холодильника на предмет испорченных продуктов.
4 Четверг. Поход за продуктами на неделю.
5 Пятница. Осмотр одежды, обуви и дамской сумки.
Правообладатель иллюстрации Getty Images Image caption Мари Кондо теперь и на Netflix с своим собственным телешоу
Японка Мари Кондо с января показывает чудеса уборки в собственном телешоу на Netflix. Она - автор нашумевшего метода организации пространства "КонМари", призванного приводить в порядок не только дом, но и мысли.
"Когда вы наводите порядок в доме, вы также наводите порядок в своей жизни и даже в своем прошлом", - описывает Мари Кондо метод организации быта в своем бестселлере 2014 года "Магическая уборка. Японское искусство наведения порядка дома и в жизни".
В 2015 году журнал Time внес имя японского гуру уборки в список самых влиятельных людей в мире.
Работает ли метод, который продвигает Мари Кондо?
КонМари
"После уборки вы ясно видите, что вам нужно, а что нет, что стоит или не стоит делать", - продолжает Кондо.
Метод, по ее словам, прост: решая, что оставлять, что выбрасывать, нужно спрашивать себя, вызывает ли та или иная вещь радость. Если ответ нет, то смело выбрасывайте. Все оставшееся нужно свернуть в трубочки и аккуратно сложить в коробки.
Но так ли все просто?
Правообладатель иллюстрации Getty Images Image caption Аккуратно складывать одежду - целое искусствоЛюди, а не реликвии
Джерри Шарп и ее муж, вдохновившись примером Мари Кондо, избавились примерно от трети вещей в их лондонском доме, и это, как они признаются, пошло им на пользу.
"У моего мужа биполярное расстройство, и то, что мы убрались в его кабинете, ему очень помогло. Раньше у него был там просто завал", - говорит она.
- Netflix против всех: выстоит ли карточный домик в новой игре престолов
"Я стала больше успевать просто потому, что меня ничего не отвлекает. На полках стоят лишь мои любимые книги, и мне больше не приходит в голову, что вот эту книгу я еще не читала".
Выбрасывать книги?
Совет от японской королевы порядка держать в доме не больше 30 книг некоторые восприняли буквально, а другие стали яростно критиковать. Сразу несколько газет посвятили этому колонки.
Кондо ответила всем любителям литературы, что им необязательно выбрасывать книги, которые им дороги.
"Важная часть уборки - понимать, что ты имеешь, и что для тебя представляет ценность. (...) То есть это неважно, что я думаю о книгах. Важно, что вы о них думаете. Если вас приводит в ярость одна мысль о том, что кто-то может выбросить книги, это говорит о том, насколько вам они важны. Это важная часть процесса уборки", - приводит слова писательницы и ведущей портал IndieWire .
Еще одна последовательница метода "КонМари" Абигейл Эванс говорит, что ей он помог почти сразу.
"Я не могу спокойно сидеть, пока в моей комнате не будет чисто", - говорит Эванс. Она претворила в жизнь еще один совет Мари Кондо - не убираться в один присест, а делать это в несколько этапов, и это ей очень помогло.
"Я всегда любила порядок, а ее метод помогает убираться без лишних усилий", - говорит Абигейл.
- "Запланированное устаревание": коварный заговор производителей?
- ЧМ-2018: как японские фанаты приучили других убирать за собой
- Уборка в школе: нужна ли советская обязаловка российским ученикам
С таким подходом согласен профессор психологии университета Де Поля в Чикаго Джозеф Феррари.
Правообладатель иллюстрации Netflix Image caption Мари Кондо показывает другим, как правильно применять ее методОн сам провел несколько лет назад исследование "Темная сторона дома" и пришел к выводу, что чем больше у людей вещей, тем менее они удовлетворены жизнью и менее продуктивны.
"Мы живем в обществе, в котором наши желания становятся потребностью. Нам следует отпускать вещи. Я говорю людям: не собирайте реликвии, собирайте человеческие отношения", - говорит он.
Кондо и Феррари далеко не единственные сторонники метода избавления от лишнего.
Система управления электронной почтой Inbox Zero в теории должна следить за тем, чтобы к концу дня в ящике входных сообщений не было бы ни одного имейла.
Для многих из нас разобрать электронную почту кажется недостижимой мечтой, однако те, кто достиг имейл-нирваны, обещают, что это поможет и психическому здоровью.
"Больше всего я переживаю при мысли, что я что-то забыл или упустил, и эта система просто находка для меня", - рассказывает один из пользователей.
Однако мания уборки, охватившая интернет, не заканчивается, когда вы выбросите последнюю вещь, не приносящую радость. Огромную популярность в последнее время получили и страницы в соцсетях, где рассказывают, как правильно начищать дом.
У "Инстаграм"-аккаунта Софи Хинчлифф, известной как миссис Хинч, 1,6 миллионов фолловеров. Она уже подписала контракт с издательством Penguin, и вскоре в тираж выйдет ее книга. И все это лишь благодаря ее советам, как лучше убираться.
Вот у кого дома - буквально - ни единого пятнышка.
Но хотя ее требовательный подход к уборке нравится многим, у некоторых он вызывает лишь чувство неполноценности.
"Из-за нее мой собственный дом вызывал чувство депрессии, и я отписалась от нее", - подобные признания появляются, например, на британском сайте Mumsnet.
Больше стресса?
Некоторые критикуют и методы Мари Кондо, так как считают, что ее советы лишь увеличивают стресс в их жизни.
"В результате не только устаешь, но тебя повсюду охватывает эмоциональное истощение", - пишет она.
"Мы что, предполагаем, что избавление от вещей хорошо - потому что противоположно собиранию хлама?" - писала нью-йоркский психолог Вивиен Диллер о пациентах, испытывающих болезненную потребность выбрасывать вещи, в своей статье, опубликованной в журнале Atlantic еще в 2015 году.
"Если перед вами человек, который не в состоянии перенести беспорядок, и не может просто присесть, а постоянно что-то чистит или что-то выкидывает, то речь идет о симптоме болезни", - отметила она.
Но что же делать тем, кого не особенно волнует небольшой беспорядок в доме и кто не хочет задумываться о том, приносят ли им радость их собственные носки?
Для таких людей тоже есть своеобразный гуру. Тим Харфорд, колумнист, радиоведущий и автор книги "Беспорядок: как быть креативным и сильным в мире, озабоченном порядком и чистотой".
Но сначала - признание.
Правообладатель иллюстрации Library of Congress Image caption Бенджамин Франклин - пример тому, что беспорядок на рабочем столе не проблема"Вообще я применил метод Мари Кондо к своей одежде, и это сработало", - говорит он.
Впрочем, Хатфорд добавляет, что беспорядок на рабочем столе - не конец света, и что часто невозможно на автомате рассортировать все по "правильным" местам.
"Если вы заняты чем-то творческим, вокруг вас возникнет беспорядок", - сказал он в интервью Би-би-си.
"Если вы будете прибирать слишком рано или слишком часто, вы только лишний раз будете себя критиковать", - говорит он.
А тем из нас, кто грустит, так как не в состоянии избавиться от накопившегося хлама, сделать так, чтобы в доме не было ни пылинки, или полностью разобрать папку "Входящие", следует искать утешения у одного из отцов-основателей США: Бенджамина Франклина.
"Он вел дневник, в котором записывал, что ему следует сделать, для того, чтобы стать лучше", - говорит Тим Харфорд.
"К концу жизни, глядя в прошлое, он сказал, что этот дневник сработал. Но, добавил он, одной вещи мне так и не удалось научиться - как прибирать и держать все в порядке".
Каждый из нас сталкивался с захламленностью дома, избытком неподходящей одежды и ненужного барахла. Наталья Желяскова оказалась в аналогичной ситуации и подошла к её решению уверенно и эрудированно. Так, на личном опыте и с успешным результатом, она расскажет о 10 простых правилах, которые помогут достигнуть порядка в доме.
«Порядок в доме - порядок в голове», - все время твердила мне мама. Но в годы юности подобные житейские мудрости имеют особенность пролетать мимо ушей. Я отстаивала свой «творческий» беспорядок, будучи натурой и правда близкой к миру искусства (всю жизнь я занималась живописью и прикладным искусством, получила высшее художественное образование и по сей день продолжаю заниматься любимым делом, которое теперь имеет официальный статус моей «работы»). И вот, по прошествии многих и многих лет, уже имея отдельное жилье, я действительно задумалась о том, насколько быт и то сакральное место, которое зовется «домом» (кстати, удивительно верно в языке Шекспира отмечена разница вкладываемого смысла наличием слов «home», для обозначения той самой святой святых, и «house», для упоминания архитектурного сооружения), влияют на нашу жизнь вне его стен и ощущения покоя и счастья в целом.
В ход пошло огромное количество литературы, начиная от всемирно известной системы «Fly lady» и книги Мари Кондо «Магическая уборка» и заканчивая всевозможными курсами преобразования пространства и себя. Также произошло знакомство с некоторыми научными статьями, были прослушаны аудиозаписи лекций о ведических знаниях (люди восточных культур и традиций всегда казались мне более гармоничными) и прочитаны произведения всех возможных авторов о таком собирательном понятии как «хюгге» (датчане тоже не давали мне покоя в плане их удовлетворенности жизнью). Что-то из новых знаний меня очень вдохновило и дало свои результаты, что-то мне лично не подошло, что-то было немедленно опробовано на практике, а что-то пока ждет своего часа. Но могу совершенно точно сказать одно - мама была права. Прошедший год принес много нового как в мою жизнь, так и в мой дом.
Из собственного опыта и полученных знаний я составила простой список главных правил преображения дома, следуя которым, вы непременно станете капельку счастливее, увидите привычное в новом свете, вдохновитесь на новые свершения и будете с радостью спешить домой с работы по вечерам.
Правило первое
С чего следует начать, так это с того, чтобы полюбить свой дом. Да, вы не ослышались. Причем полюбить его нужно именно сейчас и именно таким, какой он есть, даже если до идеала и не совсем «рукой подать» или если жилье съемное, или его приходится с кем-то делить. Главное, помните - всегда может быть хуже. Вообразить себе навскидку несколько вариантов, когда все хуже, чем сейчас, не составит труда. Прокрутив в голове возможные ухудшения, вернитесь к тому, что имеете, и порадуйтесь этому! И еще - следует не забывать, что согласно большинству описанных техник управления своей действительностью, на улучшения (в том числе и в плане улучшения жилищных условий) следует рассчитывать лишь в том случае, если вы цените то, что у вас уже есть. Так что не сомневайтесь, в данном подходе одни сплошные плюсы.
Правило второе
Не пытайтесь за один день (ну или даже за два) разобрать и изменить то, что копилось годами. Согласно исследованиям, даже на приобретение новой привычки, будь то зарядка по утрам или новая манера поведения, требуется не меньше 21 дня. Так что уж говорить о таких глобальных переменах, как реорганизация самого значимого в жизни пространства. Не корите себя, если все идет не так быстро, как хотелось. Но опасайтесь вдаваться и в другую крайность - растягивать уборку на необозримое время. Стройте четкий план на день или неделю, который будет вам по силам и поможет порадоваться результату.
Правило третье
Хлам нельзя упорядочить. От него просто следует избавиться. Главное в этом правиле - оно не терпит компромиссов. Подходы могут быть разные, некоторые техники призывают выбрасывать определенное количество ненужных вещей каждый день, некоторые рекомендуют утилизировать все, чем вы не пользовались определенное время (как правило, год или два). Я рекомендую не затягивать этап так называемого «расхламления» и подойти к нему максимально категорично. Если вещь не используется вами постоянно или не доставляет истинную радость, когда вы берете ее в руки, смело избавляйтесь от нее. Лучше пусть у вас будет всего три блузки, а не десять, но каждая из них будет вам к лицу и принесет настоящее удовольствие и хорошее настроение. Считается, что такие «нелюбимые» / ненужные вещи уже исполнили свое предназначение в тот момент, когда появились и помогли понять, что такой фасон, например, вам не идет. То же самое можно сказать о бесполезных подарках или открытках - они уже доставили вам радость в момент получения, смело отпустите их! Тем более что старые вещи могут еще принести радость кому-то другому и оказаться полезными (подумайте, кому из знакомых они могли бы пригодиться, или подыщите благотворительные организации, готовые их принять).
Правило четвертое
Не начинайте уборку с сентиментальных безделушек. Разбор фотоальбомов или дорогих сердцу коллекций фарфоровых куколок грозит обернуться фиаско. И вместо мешка с ненужными вещами через пару часов вы обнаружите себя, все еще сидящей в груде фотокарточек посреди комнаты. Начать лучше с чего-то более практичного, например, как рекомендует эксперт уборки и личный консультант Мари Кондо, с платяного шкафа. Первым делом соберите все вещи в одном месте. Все - то есть действительно вообще все, которые у вас есть. Можно начать по категориям: сначала верхняя одежда, затем обувь, сумки, брюки, платья и так далее. Нужное и любимое кладем в одну сторону, ненужное - сразу в пакет и на выброс (или чтобы отдать). Все оставленное сразу аккуратно развешиваем / раскладываем на места (подумайте отдельно о том, какое место будет наилучшим для этих вещей, возможно, совсем не то, где они обитали ранее). От ненужного избавляемся тоже максимально оперативно, не стоит неделю хранить все это в прихожей, ведь можно поддаться соблазну заглянуть еще раз в отобранные вещи и оставить себе вон ту кофточку.
Правило пятое
Хранить вещи одной категории и предназначения следует в одном месте. Не стоит держать белье в одном конце комнаты, а носки - в другом. Организуйте свое новое пространство так, чтобы все было рядом. Пусть у вас появится зона «гардеробной», где можно будет сразу выбрать и блузку, и сумочку, и жакет. То же самое касается и всех других вещей, будь то косметика, бытовая химия, постельное белье или детские игрушки. Приятным бонусом при таком подходе станет то, что потеряв, например, какой-то документ, вы точно будете знать, что искать его следует только вот в этих двух ящиках комода и нигде больше, потому что все важные бумаги лежат только там.
Правило шестое
При выборе нового «жилища» для каждой категории вещей думайте больше о том, чтобы их было удобно возвращать на место, а не брать. Это простое правило станет основой поддержания будущего порядка. Согласитесь, вынуть стопку сковородок, которая мешает добраться до одной заветной (той самой, которая нужна чтобы испечь блинчики, тесто для которых уже ждет на столе), куда проще, чем вынуть ту же стопку, чтобы потом убрать эту сковороду на место. Суть подхода в том, что вам скорее будет лень убрать за собой, чем добраться до чего-то необходимого.
Правило седьмое
Не бегите первым делом сломя голову покупать всевозможные органайзеры для хранения. Сначала лучше избавиться от лишнего, чтобы понимать, сколько вещей у вас на самом деле. Затем попробуйте их разложить с учетом уже имеющихся мест для хранения. Сделав это и какое-то время пожив в обновленном пространстве, вы уже совершенно точно поймете, что именно следует докупить, а без чего можно обойтись. Также не следует отчаиваться, если не выходит купить абсолютно все нужное сразу. Вместо красивых платяных вставок в ящики можно использовать, например, коробки из-под обуви, а вместо дорогих стеклянных банок под крупы - обычные пластиковые контейнеры или банки. Со временем все будет заменено и докуплено, и тогда, оглянувшись назад, вы не поверите, до чего же преобразился ваш дом!
Правило восьмое
Залог компактного хранения - выбор верного способа. Вы не поверите, насколько меньше места займут любимые 40 пар носочков или футболок, если попробовать сложить их по-новому! Какие есть способы и для чего они подойдут, можно посмотреть в интернете. Уверена, вы и не подозревали, как красиво выглядят сложенные «конвертиком» майки и как удобно ими пользоваться. Касается это и постельного белья, полотенец и даже полиэтиленовых пакетов (да, их тоже, оказывается, можно хранить сложенными аккуратными треугольничками, а не в «пакете с пакетами»). Из того, что подошло мне, хочу отметить вариант вышеупомянутых «конвертиков» для маек и футболок, вертикальное хранение для них же, а также хранение постельного белья строго комплектами и складывание джинсов для горизонтального хранения на полке. Также рекомендую держать максимально пустыми горизонтальные поверхности. Это облегчит и ускорит уборку, а также придаст помещению более опрятный вид, комната будет словно «дышать». Все это очень и очень удобно, поверьте.
Правило девятое
Если какой-то способ хранения или организации не удобен лично вам - значит он не подходит. Во главу угла при решении «домашних» вопросов всегда прежде всего следует ставить комфорт. Ведь неважно, насколько новое расположение вещей красиво, соответствует моде или практике фэн-шуй, если каждый раз, доставая вон то платье, вы проклинаете всех и вся и вечно задеваете локтем эту полку слева. Организуйте все так, чтобы перемены были только к лучшему. Порой, чтобы найти оптимальный вариант, придется поэкспериментировать.
Правило десятое
У вашего дома тоже есть душа. Многие из нас, наверное, в детстве наделяли чувствами игрушки и предметы в своей комнате. Так и многие учения говорят о том, что неодушевленные предметы обладают уж если не душой, то как минимум энергией. То же касается и любого пространства, ведь согласно законам физики (вспоминаем школьную программу) энергия не появляется из ниоткуда и не исчезает в никуда. Не забывайте иногда «радовать» ваш дом чем-то приятным. Это могут быть зажженные свечи (считается, что огонь убирает негативную энергию), обычные проветривания (даже если аргументы про движение энергии не очень вас убедили, пользу свежего воздуха для хорошего сна никто не отменял), аромолампы или специальные ароматы для дома, сезонная смена декоративных элементов (например, чехлов на подушках) и приятные ежедневные ритуалы (можно, скажем, набрать в распылитель обычной или дистиллированной воды и добавить пару капель любимого масла (мои фавориты мята и лаванда), а потом опрыскивать шторы или постель перед сном (только не перестарайтесь). Думайте о доме с любовью, и он не замедлит ответить вам тем же!
В заключение хочется сказать, что пройти через удивительный процесс реорганизации пространства нужно будет лишь раз. И я даже капельку завидую вам, если все еще впереди. После вас ждет лишь поддержание уже наведенного один раз порядка, главная суть которого состоит в том, чтобы возвращать все вещи на свои места. А поскольку окружать вас будут лишь самые дорогие сердцу предметы, делать это будет поистине приятно. Больше никогда приход гостей не застанет вас врасплох, ведь чтобы сделать даже влажную уборку в правильно организованной квартире не потребуется больше 20 минут. А что уж говорить про перемены в сознании и свершения во внешнем мире, когда вас и ваших домашних всегда ждет и прикрывает такой надежный и уютный тыл!
Внешнее и внутреннее очень тесно связаны... Представляете, кругом зеркала нашего внутреннего состояния! К примеру, десятки раз слышала о том, что постоянный беспорядок в доме – это "завалы" в голове. И, наоборот, что делая уборку, можно представлять, что хаотичные мысли расставляются по "полочкам", а мрачные бессознательные программы исчезают вместе с пылью из дальних углов. Давайте разбираться.
Специалисты фен-шуй, биоэнергетики и психологи сходятся во мнении, что захламленное жилище притягивает негатив. Можно даже небольшой тест сделать: пройтись по комнатам и поставить себе «диагноз» - что не так.
Прихожая
Это «визитка» дома, первое впечатление гость получает именно здесь. Заваленные антресоли, старые, сломанные вещи могут привести к ссорам, нехватке денег. Прибираясь здесь, выкидывая все лишнее, мы как бы очищаем себе дорогу, открываемся миру, начинаем ему доверять и позволяем себе быть счастливыми.
Ванная
Есть такое выражение: «ванная – лицо хозяйки дома». Если полотенца несвежие, везде мыльный налет, на зеркале пятна, а по углам пыль, то, возможно, у женщины пониженная самооценка, и есть какие-то комплексы. Стоит помнить, что именно с ванной мы начинаем день. Полезно признаться себе в любви, глядя в сверкающее чистотой зеркало.
Туалет
Может олицетворять все бессознательное. А от «грязи» в уголках нашей души нужно избавляться, не откладывая, иначе будет страдать интуиция. Когда уборка в туалете завершена, остается последний штрих – поработать ёршиком и нажать на кнопку слива. Смело «смойте» все проблемы и обиды в унитаз!
Кухня
Олицетворяет изобилие и благополучие в жизни. Аюрведа утверждает, что наше состояние зависит не только от того, что мы съели, но и от того, в каком месте и с каким настроением эта пища была приготовлена. В идеале – в уютной обстановке, в чистоте, с настроем на позитив и пожеланием здоровья.
Если на кухне много лишнего - пустых банок-склянок, беспорядок на полках, то могут возникнуть проблемы с лишним весом. Прибираясь и избавляясь от хлама в этой зоне, мы как бы открываем поток энергии, впуская в нашу жизнь все нужное и своевременное.
Гостиная
Отвечает за связь с внешним миром, так как именно здесь мы принимаем гостей. Беспорядок будет обозначать непонимание, ссоры с родными и близкими, чувство одиночества. Гостиная должна «притягивать» в дом хороших людей и «бонусом» счастье. Здесь должно быть максимально свободно, груды вещей и одежды лучше вынести в кладовку/гардеробную. Чем больше света и пространства – тем лучше.
Спальня
Самая сакральная зона дома, здесь царит личное счастье, создается атмосфера близости и доверия с любимым человеком.
Психологи советуют убрать из спальни все лишнее, то есть не относящееся к теме сна и интимной близости. Все должно наводить на мысли о покое и любви. Соответственно, беспорядок может быть одной из причин проблем в личной жизни или их «симптомом».
Привычки чистоты
Если беспорядок стал обыденностью, или частый «гость» в доме, бывает сложно перенастроиться. В помощь - пару несложных упражнений.
1. Создайте календарь по очищению от ненужных вещей , распределив по дням наведение порядка в разных зонах дома. Например, день 1: разбираем комод; день 2: сортируем диски; день 3: наводим порядок на кухонных полках.
Тогда уборка не покажется изнурительной, не займет целый день, и будет время обдумать, как упорядочить вещи, с чем расстаться. Кстати, отличный вариант для сортировки – коробки и контейнеры для хранения.
2. Живите по правилу: «Для всего есть свое место». Попробуйте все 10 дней следовать принципам:
- если что-то взяли - положите потом на место.
- Если что-то открыли - закройте.
- Если что-то уронили - поднимите.
- Если что-то сняли - повесьте на место.
3. Пройдетесь по дому и найдите 100 вещей, которые необходимо починить или немного подправить. Например, заклеить дыру в обоях, починить ножку у табурета, поменять батарейки в пульте, лампочку в торшере и так далее. Затем каждый день приводите что-то из этого в порядок.
На разных этапах своей жизни практически каждый человек задается вопросом, как навести порядок в голове. Кто-то предлагает поверить в законы всемирного притяжения, в фен-шуй, в различные методы привлечения удачи. Одни верят в это, другие лишь иронично улыбаются. Но факт остается фактом: хочешь навести порядок в голове и в жизни? Действуй!
С чего начать?
Каждый человек хочет зарабатывать достаточно денег, получить славу, признание, построить крепкие отношения, и даже без вкусной еды никуда. Но что делать, если все это кажется таким недостижимым, а люди просто отказываются осознавать, что вот оно счастье, стоит на пороге, нужно лишь освободить для него место и впустить в свою голову. К сожалению, о переменах кричат все направо и налево, а вот действуют немногие. Как говорится, хочешь изменить мир - начни с себя. Настало время разгрести весь хлам в своей жизни и впустить в нее только хорошее. Итак, начнем.
Выбросьте все ненужное
Да-да, начинаем именно с вещей. И не надо жалеть старые ботинки со словами: «А вдруг еще пригодятся». Наводить порядок в голове нужно с уборки. Дома, в офисе, а автомобиле, везде! Избавьтесь от хлама, который пылится на полках и не приносит никакой пользы, а только мертвым грузом разбросан по углам. Разве понадобится успешному человеку старая футболка, пусть даже в ней очень удобно убираться дома. Включите ревизора и наведите порядок на каждой полочке, в каждом шкафчике. Должно остаться только то, что действительно понадобится в новой жизни. Как говорит психология, навести порядок в голове можно только таким способом, ведь старые вещи - это нереализованные мечты и надежды. Избавляемся от старья - даем дорогу чему-то новому.
В отношениях тоже должен быть порядок
Провели ревизию в шкафах? Настало время избавляться от ненужного в отношениях. Человека формирует его окружение. Не зря говорят: скажи мне, кто твой друг, и я скажу, кто ты. Хорошо, когда близкие всегда готовы помочь и поддержать. Но бывают же и такие экземпляры, которые приносят только негативные эмоции и тянутся с вами по жизни по привычке. Ни к какой продуктивности это не приводит, выход один - прекратить отношения с людьми, которые тянут вниз. В вопросе друзей действует одно правило - важно не количество, а качество. Без этого этапа ответ на вопрос, как навести порядок в голове, дать невозможно.
Избавляемся от хлама
Навели порядок дома? Провели ревизию среди нежелательных знакомых? Осталось ответить на вопрос, как навести порядок в голове. Беспорядок в доме - это еще полбеды, а вот хаос в голове, неумение планировать время, распределять ресурсы - все это мешает строить яркую полноценную жизнь, ловить потоки счастья и энергии.
Начнем с прощения, без этого пункта никак, если вы хотите идти дальше с ясной головой и открытым сердцем. Отпустите обиды, простите других и в первую очередь себя. Следующий пункт - страхи. Навести порядок в голове - это значит избавиться от страхов, которые там живут. Все это только сбивает с толку, делает людей слабыми и беспомощными в критических ситуациях, мешает достигнуть поставленных целей.
Не откладывай на потом и не сожалей
Думаете, что навели порядок в голове? Как бы не так, теперь придется потренировать силу воли и характер. Для начала перестаньте откладывать на бесконечное завтра даже самые мелкие задачи. Помните: нужный момент не настанет никогда. Планируйте, представляйте себе конечную цель, свой тернистый, но успешный путь и двигайтесь только вперед. То же самое касается и бесконечных сожалений. Что сделано, то сделано. Жалеть об этом смысла нет, жить нужно настоящим или будущим, но точно не прошлым. Реален только сегодняшний день, ведь завтра не будет, а вчера уже было. Такая «уборка» не помешала еще ни одному человеку в сложных жизненных ситуациях. И не забывайте про книги, навести порядок в голове с ними гораздо проще. К самым популярным относятся:
- «Школа Флайледи. Как навести порядок дома и в жизни» Марлы Силли;
- «Магическая уборка. Японское искусство наведения порядка дома и в жизни» Мари Кондо;
- «Муза и чудовище» Яны Франк;
- «Год счастья. Be happy. 365 упражнений для каждого дня» Изабель Филльоза.
Конечно, порядок в голове - это длительный процесс, который требует кропотливой работы над собой, а поможет в этом следующее:
- Не забывайте подводить итоги. Делать это можно в конце месяца, перед Новым годом или днем рождения. Проанализируйте, что вы успели сделать, а что нет. Если не успели, подумайте, что стало причиной. Разберитесь, какие ошибки были допущены, как из них можно извлечь максимальную пользу и не допустить их повторения в будущем.
- Проверьте свой ежедневник и наведите порядок в расписании. Если надо сказать «нет», сделайте это. Бессмысленные встречи много пользы не принесут.
- Выполняйте данные обещания. Чтобы новые цели и планы были более четкими и реальными, разберитесь со старыми проектами и только тогда беритесь за новую работу.
- Экспериментируйте в питании и занятиях спортом. Если вы уже 5 лет ходите на фитнес к одному и тому же тренеру, значит, настало время что-то поменять. Запишитесь на пилатес или йогу, займитесь чем-нибудь новым и интересным.
- Разберите почту и социальные сети. Ответьте на все входящие сообщения, особенно если письма уже долгое время лежат без ответа. Даже если сообщения уже потеряли свою актуальность, просто отправьте их в архив и поверьте, как будто камень с души упадет.
- Наведите порядок на компьютере. Если рабочий стол больше похож на поле битвы, значит, настало время рассортировать все файлы по папкам и облегчить себе поиск нужной информации. Освободится место не только на жестком диске, но и в голове.
- И никуда без генеральной уборки. В сумке, на рабочем месте, в гараже или квартире. Каждый уголок должен быть чистым, а старые вещи лежать в мусорном ведре.
- Навести порядок нужно и в деньгах. Оплачивайте счета, кредиты, разложите по местам квитанции. В финансах хаосу не место. Навести порядок нужно и в холодильнике. Банка соленых огурцов пылится на полке уже второй год? Самое время выбросить все и освободить место для здоровой пищи.
Такие простые правила станут настоящим спасением, когда бардак в голове достигнет небывалых масштабов. А проводить такую ревизию нужно как можно чаще.