Как влюбиться в парня который любит тебя. Как полюбить парня, с которым живу
Время не стоит на месте, и многие знакомые уже обзавелись мужьями и детьми, а вы до сих пор не можете найти своего единственного? Возможно у вас уже есть парень, но проблема в том, что только он испытывает к вам любовь, а вы - нет. С одной стороны, это замечательное чувство, когда тебя любят, а с другой хочется самой испытать это окрыленное ощущение. Если вы испытываете к мужчине хотя бы дружеские чувства, то не все потеряно. Психологи утверждают, что любовь начинается с искренней дружбы. А иные отношения, построенные лишь на страсти, долго не проживают. В этой статье вы узнаете, как полюбить парня, который любит тебя.
Можно ли полюбить человека со временем?
Как известно, любовь это, прежде всего, глубокое чувство. Испытывая любовь, мы испытываем . И для развития этого чувства, определенно потребуется время. Поверьте, как только вы влюбитесь, вы это сразу почувствуете. Не стоит себя торопить, проявите терпение и в первое время просто наслаждайтесь дружеской привязанностью. Главное, чтобы появилась влюбленность, тогда влюбиться по-настоящему не составит труда.
Старайтесь как можно чаще проводить с ним время. Так вы сможете быстро распознать общие интересы и при частом совместном времяпровождении можно довольно быстро развить свое неопознанное чувство. Но не стоит этим злоупотреблять, одиночество иногда бывает очень полезным. Возможно, вы почувствуете некую раздражительность к своему спутнику, в таком случае отдохните и проведите некоторое время порознь. Если же у вас нет возможности остаться без внимания избранника, то это может плохо закончиться, и вы начнете чувствовать к нему огромную неприязнь. К примеру, это относится к замужним женщинам. И их намного больше терзает вопрос, как же полюбить мужа, который любит тебя.
Рассуждая на тему, можно ли полюбить человека со временем, мы с уверенностью говорим да!
Как полюбить того, кто любит тебя?
Отвечая на вопрос, как полюбить того, кто любит тебя, прежде всего вы должны понимать, что любовь – это счастье, которое должно приносить радость, а не боль и страдания.
Девушки должны проявлять максимум внимательности к своему избраннику. Старайтесь выслушать мужчину, пытайтесь понять его мысли, все проблемы и не оставьте без внимания его мнение. Вы должны как можно больше узнавать его, может быть, вы его просто плохо знаете? Ведь не всегда человек способен сразу раскрыться.
Избегайте критики! Не стоит придавать огромное значение каким-то неверным действиям и словам. Даже если и вправду он делает что-то, не правильно, не приходите в ярость, попробуйте спокойно поговорить с ним. Особенно это касается вспыльчивых девушек. Не забывайте, вы хотите влюбиться в этого человека, а не оттолкнуть еще дальше от своего сердца. Также забудьте о любых ссорах, потому что любой будет вызывать у вас дикое раздражение, в конечном итоге вы возненавидите своего спутника. В случае конфликта, не высказывайте все сразу, а старайтесь успокоить свой гнев. Лучше всего попросить прощение за свою вспыльчивость.
Чтобы быть счастливой, вовсе не обязательно полюбить первой. Главное не пропустить мимо парня, который вас искренне любит и желает быть с вами. А понять, как полюбить парня, который любит тебя, получится чуть позже. На самом деле, если есть мужчина, который испытывает к вам сильные и настоящие чувства, то вы уже наполовину счастливая женщина. Теперь, самое важное для тебя – полюбить в ответ. Но можно ли заставить себя влюбиться в мужчину? Кто-то придерживается мнения, что стерпится-слюбится, а другие настаивают на том, что сердцу не прикажешь. Так кто прав и как быть с парнем, к которому нет любви? В поисках ответа можно обратиться к многочисленным статьям и советам. Но прежде, чем делать какие-то выводы, прислушайся к своему внутреннему голосу и подумай насколько дорог для тебя этот человек. Есть надежда появления любви, если в твоем сердце есть место дружеским чувствам. Многие статьи говорят о том, что именно дружба является основой для такого чувства, как любовь. А если в отношениях царит лишь страсть и увлечение, то срок их существования намного меньше. С помощью данной статьи мы поможем принять верное решение в вопросе, как влюбиться в парня, который не нравится.
Как полюбить парня, который тебя любит
Будь у каждой девушки волшебная палочка, которая в миг превращала бы любовь во взаимные чувства, не пришлось бы проходить через этап стерпится-слюбится. Но так как мы не в сказке, подойдем к решению столь важной проблемы более серьезно.
Для того, чтобы влюбиться в парня, который любит тебя, потребуется желание и время. Сначала придется пройти этап укрепления дружбы, дальше испытание чувством привязанности и только после приблизиться к важному этапу жизни – любви.
- Не тратьте много времени на раздумья о таком глубоком чувстве, как любовь. Не нужно торопиться ощутить его на себе. Испытывайте радость и наслаждение от дружбы с человеком, который вас искренне любит. Наберитесь терпения и перестаньте терзать свою душу вопросом: любите или нет. Когда придет настоящая любовь, ты сама это поймешь;
- Уделяй много внимания своему мужчине, который любит тебя. Если хочется влюбиться в парня, то стоит найти много времени для общения с ним, проявления заботы, выслушивания его мыслей, проблем, планов. Станьте еще внимательнее, чем раньше, и возможно вы откроете для себя что-то новое в этом человеке. То, чего не замечали или не хотели замечать на протяжении года вашего знакомства. Не каждый мужчина способен полностью раскрыться за короткий промежуток времени, да еще и своему любимому человеку, который не испытывает взаимных чувств и любви к нему. Ведь серьезные и искренние отношения должны быть основаны прежде всего на понимании;
- Как можно больше времени проводите рядом друг с другом. Совместное времяпровождение укрепит дружбу и поможет найти общие увлечения. Находясь рядом с парнем, который тебя любит, ты сама поможешь проявлению чувства, которые будут расти до любви;
- Не стоит заполнять все свое время лишь им одним. Чтобы не допустить появления чувства раздраженности или надоедания, важно вовремя она время отдалиться. Главное, не забудьте об этом сказать своему избраннику. Парень, который любит, сможет понять и помочь избежать своей назойливости и излишнего внимания. Но если же мужчина имеет что-то против твоего личного пространства и желает продолжать отношения в том же ритме, то надежда на то, что стерпится-слюбится, постепенно приблизится к нулю;
- Постарайтесь обойтись без критики в отношении поступков, слов и особенностей характера человека, который вас любит. Если какие-то моменты тебя не устраивают, то не стоит давать волю своему нехорошему чувству, а устроить разговор по душам. Ведь часто люди просто не замечают за собой каких-то вещей, а для других это серьезный недостаток. Если для тебя важно полюбить этого парня, то спокойно объясни ему, что не устраивает или не нравится. Всякий влюбленный мужчина направит все усилия на устранение моментов, расстраивающих любовь всей его жизни;
- Не спорьте по мелочам. Хочется полюбить – тогда стоит уделить внимание вещам, представляющим большую ценность и важность в жизни обоих. Избегайте ссор с другом;
- Если все-таки черная кошка пробежала между вами, то не выясняйте отношения второпях, хотя бы ради сохранения дружеских чувств. Обязательным условием в любви является способность признавать свои ошибки и приносить извинения за несдержанность. Если устранить чувство обиды, то вполне возможно, что еще стерпится-слюбится;
- Постарайтесь как можно чаще рассказывать своему мужчине интересные и радостные события, происходящие в жизни. То же самое касается и неприятных моментов, о которых стоит говорить с близким человеком. Только разделяя радость и горе с другом, может случиться так, что стерпится-слюбится. Чтобы влюбиться в парня, который не нравится, нужно исключить любые попытки обмана и лжи;
- Не пытайтесь внести в свою личность изменения. Если это ваш человек, то стерпится-слюбится в любом случае, при тех причудах и особенностях, которые присущи вам обоим. Такому чувству, как любовь, не нравится, когда в поведении пары наблюдается неестественность. Хотите полюбить? Тогда не нужно пытаться изменить или перевоспитать ни себя, ни парня. Только благодаря терпению, привычке и привязанности, которая постепенно перерастет в любовь, стерпится-слюбится.
Если у вас получилось полюбить парня, который, как вам казалось, не нравится и не подходит, то важно не потерять только что обретенные взаимные чувства.
- Не стоит слишком усердствовать в процессе выстраивания отношений. Любовь должна приносить счастье, а не превращаться в рутину;
- Не контролируйте парня, в которого влюбились;
- Станьте понимающей и способной идти на компромисс. Это поможет сохранить любовь и отношения;
- Если вдруг появилось чувство ухода любви, то нужно исключить на время общение с этим человеком. Если это были по-настоящему сильные чувства, то они обязательно снова появятся.
О любви написано много замечательных книг и снято кинокартин, но в реальной жизни это чувство еще прекрасней - особенно, когда испытываешь его к близкому человеку , который отвечает взаимностью.
Как влюбиться в парня, если он уже рядом и проявляет знаки внимания? Можно ли вызвать у себя это чувство или поспособствовать его появлению?
Что это значит?
Любовь - это чувство, которое воспринимается нами буквально физически, по причине изменения гормонального фона, выброса дофамина и адреналина.
Мы ощущаем приятное, томительное чувство в груди - откуда и пошло выражение, что любят сердцем.
Параллельно с этим мы испытываем сильнейший эмоциональный подъем , готовы не спать и не есть сутками и чувствовать себя на удивление прекрасно. И все это мы получаем от любимого человека - только он может вызывать подобные чувства.
Объекта любви не бывает много - его присутствия хочется всегда, с ним не надоедает общаться, в плохую минуту с ним лучше, а в хорошую - попросту отлично. Он избавляет нас от одиночества и делит с нами все радости и беды - как настоящий родной человек.
А еще любимый человек дарит ощущение спокойствия - что останется с нами всегда, невзирая ни на что.
У каждого человека свое понятие любви - кто-то больше ценит взрывные чувства , кто-то спокойствие и уверенность в другом человеке, но все, кто любят, едины в одном - все это нам дает другой человек, который является единственным.
Не могу никого полюбить
Бывает, что человек не испытывает ни к кому никаких чувств - даже если за ним кто-то ухаживает и надеется на взаимность.
При этом довольно часто случается следующая ситуация - рационально рассуждая, он понимает, что его поклонник или поклонница составят ему хорошую пару, однако не может одного - испытать эмоций, любви. Почему так происходит?
Как отпустить человека, которого любишь? Узнайте об этом из нашей .
Психология и причины
Почему я не могу влюбиться? Причины , по которым у человека не получается испытать ответные чувства к партнеру, могут быть следующими:
- в семье было не принято проявление чувств, общение родителей к ребенку изначально отличалось холодностью, «официальностью».
- был получен негативный опыт влюбленности с предыдущим партнером.
- у человека низкая и он не допускает возможности ответных чувств партнера, вследствие чего и происходит отторжение эмоций.
- недоверие к людям, вызванное унижением или предательством в прошлом.
Также причина отсутствия эмоций может крыться и в партнере - отсутствие взаимных интересов, разный уровень образования, непритязательный внешний вид.
Как полюбить? Советы в этом видео:
Может ли любовь к человеку прийти со временем?
Любовь - достаточно труднопредсказуемое и контролируемое чувство, однако существует масса примеров, когда люди, которые находились рядом друг с другом и длительное время общались даже без каких-то намеков на влюбленность, обнаруживали, что это именно тот человек, которого они так ждали.
Сколько времени нужно мужчине или женщине, чтобы полюбить?
Прогнозировать это достаточно тяжело - бывает, что люди понимают - это именно их партнер, с первого взгляда, но есть и ситуации, в которых люди влюбляются друг в друга через года.
Что делать, чтобы полюбить женщину?
В более зрелом возрасте больше внимания обращают на надежность партнера, на ощущения спокойствия с ним . Однако никто не отменял чувство влюбленности у взрослых людей.
Устраивайте праздники друг для друга - отдохните от дел вместе, получите заряд хороших эмоций, а после уделите ей немножко заботы - это в любом случае найдет в ней отклик, даст толчок к тому, чтобы она заботилась о вас.
Позвольте ей заботиться о вас и почувствуйте, насколько приятно и спокойно находиться рядом с человеком, который уделяет вам внимание.
Как быть любимой?
Для того, чтобы полюбить человека, его нужно хорошо узнать .
Поинтересуйтесь его увлечениями - он расскажет вам много чего интересного о любимом хобби.
Это будет первым шагом к тому, чтобы больше узнать о нем, как о личности.
Идите ему навстречу - как мужчина, он должен делать первые шаги к тому, чтобы ваши отношения укреплялись и развивались. Если он стеснителен - намекните, что хотели бы большего, подбодрите его.
Не стесняйтесь уделять мужчине немножко больше внимания - все мужчины ценят это. Расскажите ему больше о себе, услышьте его истории в ответ - откровенность сближает людей.
Вспомните юность и развлекитесь с ним в какой-нибудь выходной день.
Стремитесь разнообразить вашу жизнь, оставаясь при этом вдвоем - и скоро вы почувствуете, что в его отсутствие вам уже будет чего-то не хватать.
Можно ли вернуть чувства к мужу?
Вы можете находиться рядом друг с другом практически круглосуточно семь дней в неделю и это дает вам определенные карты в руки .
Постарайтесь как можно больше разнообразить вашу жизнь.
Устраивайте ролевые игры в постели, романтические вечера, вылазки на природу - все то, что найдет отклик в вашем женском сердце. Делайте ему комплименты и толкайте его этим на подвиги - возможно, вы увидите его с гораздо лучшей стороны, с которой ранее не знали.
Откровенничайте с ним - можете даже попросить его подробно рассказать о всех бывших - возможно, это вызовет у вас ревность и понимание, что он должен быть только лишь ваш.
Не бойтесь эмоций - чувствуйте их, находясь вместе.
Как полюбить собственного мужа? Советы психолога:
Нужно ли заставлять себя?
Если вы пытаетесь полюбить какого-то человека - не заставляйте себя, не насилуйте свои чувства - все должно происходить в соответствии с вашим внутренним согласием. Доверьтесь мудрой пословице - насильно мил не будешь.
Рядом с вами постоянно находится молодой человек из вашего близкого окружения? Он дарит вам подарки, оказывает знаки внимания, но остается вам безразличен? Так как же вызвать в себе ответное чувство к тому, что искренен и честен по отношению к вам?
Любовь это несомненно одно из самых необыкновенных чувств, которое доводилось испытывать человеку на протяжении всей его жизни. Оно мотивирует, заставляет тебя меняться к лучшему.
Наверняка у каждого была и безответная любовь, которая приносит немало душевной боли и оставляет на сердце крайне неприятный осадок. В таких случаях мы обычно вон из кожи лезем, чтобы завоевать расположение объекта своей любви. Но со стороны человека, чью благосклонность мы пытаемся завоевать, все смотрится далеко не так радужно.
Любой наверняка знакома ситуация, когда за вами ухаживает чрезмерно настырный молодой человек, постоянно дарит цветы, зовет прогуляться, но, увы, он не отличается благонадежностью и не обладает качествами необходимыми для вашего «идеала». Тогда, скорее всего его старания не увенчаются успехом, и он получит от ворот поворот.
Но что же делать, если ухаживающий за вами молодой человек очень хорош и намерения его искренни и чисты, да и он неоднократно показывал себя, как достойного человека для построения серьезных отношений, но, несмотря на все это, любви к себе у вас не вызывает?
В таком случае перед многими девушками стоит сложный выбор — отвергнуть достойного кандидата для построения дальнейших отношений, или попытаться вызвать в себе ответное чувство и начать строить, возможно, семейную жизнь, с человеком, который показал себя примерным семьянином и идеальным мужем.
Да и в конце концов не так важна яркая любовь для семейной жизни, нежели взаимопонимание, уважение и хорошее отношение друг к другу, настолько хорошее, что даже без любви вы будете чувствовать себя счастливым.
Так что же все таки делать, если так произошло, и вам необходимо «влюбиться» в человека?
- Найти все его положительные качества;
- Выяснить, тот ли он человек, каким кажется на первый взгляд;
- Научиться доверять своему партнеру;
- Убедить себя в том, что вы рядом с ним счастливы;
- Разделить его привычки и увлечения.
Разберем все пункты по порядку.
Найти все его положительны качества
Может быть, он не разбрасывает носки и готов мыть посуду, вместо игры в компьютер. Возможно, он готов покупать вам любую одежду на ваш вкус, отпускать к подружкам.
Если на глаза вам лезут одни его недостатки, любое его слово вызывает у вас раздражение и, может быть даже, отвращение, то вам требуется найти в нем такое положительное качество, которое позволило бы закрыть глаза на все мелкие недостатки.
Может быть, стоит составить для себя список всех плохих и хороших качеств кандидата, все хорошие качества мысленно преувеличивать, тем самым превознося парня, а все недостатки называть бессмысленными и ненужными мелочами. Ведь вы решили, что именно он достоин стать отцом ваших будущих детей, следовательно, есть в нем те качества, которые для Вас стоят выше, чем внешняя, физическая привлекательность.
Ведь делая выбор между сногсшибательным красавцем, которые будет изменять вам и во всей красе проявлять свою ветреность, и, возможно, не столь симпатичным юношей, в надежности которого вы будете уверены на сто процентов, что же вы выберете?
Выяснить, тот ли он человек, каким кажется на первый взгляд
Иногда молодые люди ставят перед собой только одну цель — любым способом добиться девушки, затащить ее в постель. Такие парни очень часто делают для этого все, что угодно, прикидываются милыми и нежными, врут о себе и о своем прошлом, а не видя вашей реакции на это только усиливают свои попытки вас завоевать.
Если молодей человек — своеобразный виртуоз в этом деле, то правда возможно откроется очень и очень нескоро, поэтому, не стоит пытаться полюбить человека, который по вашему мнению периодически ведет себя подозрительно, его настроение меняется, он часто забывает какие-то мелкие детали, которые прежде рассказывал вам и выдавал за правду.
Подумайте, хотите ли вы влюбляться в лжеца, даже если он и выглядит как достойный кандидат на вашу руку и сердце? Это может стать ошибкой, о которой вы будете жалеть до самой старости.
Научиться доверять своему партнеру.
Если вы по природе своей недоверчивый человек, то не стоит это уж очень явно выказывать. Обычно, недоверие оскорбляет человека, тем более, если его чувства, как вы успели убедиться, искренни. Да и вам стоит преодолеть эмоциональный барьер, который вначале будет между вами.
Когда человек испытывает такое чувство, как любовь, то доверие обычно идет с ним в комплекте, а так как вы пытаетесь вызвать любовь искусственно, то и доверять придется научиться.
Для этого постарайтесь как можно меньше пытаться контролировать человека, давать ему шансы сделать все так, чтобы вы могли на него положиться, отправляйте его за важными покупками, пусть он оплачивает ваши счета. Рано или поздно таким способом вы привыкнете к тому, что всегда можете положиться на своего партнера, и доверие придет само собой.
Убедить себя в том, что вы с ним счастливы.
Каждому человеку приятно видеть огонь в глазах любимого, улыбку на его лице. Это приносит настоящее счастье потому, что дарить радость — самый настоящий дар. И если человек, в которого вы решили влюбиться, по-настоящему искренен с вами, то каждая ваша улыбка, каждый счастливый взгляд или хорошее слово в его адрес заставит партнера чувствовать себя нужным и важным.
Поэтому, если вы пока еще не любите, но хотя бы уважаете человека, которого выбрали в качестве будущего мужа, то стоит учиться приносить ему радость, и радоваться самой. Если он протер, устроил романтический ужин, убрал носки или в кино купил вам попкорн — не важно, убедите себя в том, что в таких мелочах и есть счастье.
Разделить его привычки и увлечения
У парней круг интересов, разумеется, несколько отличается от хобби девушек. Они покупают меньше одежды, больше играют в компьютер, смотрят футбол и пьют пиво.
Нет, конечно же, не стоит становиться для него «своей в доску», так вы можете потерять не только его расположение, но и любовь в целом. Во всем есть свои грани.
Попробуйте попросить его рассказать вам о некоторых матчах, он будет приятно польщен возможностью показать свою осведомленность во многих областях, да и вы, возможно, хоть несколько заинтересуетесь. Но так же, постарайтесь привить ему пару своих увлечений, которые могли бы быть ему так же интересны.
Например, один вечер с пивом у телевизора предложите заменить походом в музей, а игру в компьютер попробуйте заменить милым романтическим ужином.
Узнайте его предпочтения в еде, в одежде, ведь само собой ему будет приятно получать на завтрак свой любимы омлет с помидорами. Чем больше вы знаете человека, чем больше схожестей со своими интересами вы в нем находите, тем больше вероятность того, что вы в него влюбитесь.
Итак, мы рассмотрели основные пункты, которые необходимо помнить при попытке влюбиться в парня.
Главное — запомните, что если вам никак не удается вызвать в себе это чувство, то не стоит сдаваться, ведь любовь никогда не приходит быстро, чтобы полюбить обоим партнерам нужно трудиться, узнавать друг друга как можно больше, проводить вместе много времени и стараться во всем друг другу помогать.
Любовь непредсказуема, она сводит с ума от счастья и горя. Когда отношения приносят удовольствие, когда рядом с парнем легко и тепло, но при этом нет любви, то нужно сделать все для того, чтобы влюбиться. Зачем искать другого, если этот полностью устраивает?
Как полюбить своего парня?
Во-первых, нужно отбросить все страхи и комплексы, которые мешают довериться своему парню. Чаше всего это боязнь быть обманутой, брошенной и одинокой мешает раскрыться сердцу. Такое поведение может быть причиной прежних неудач. Если вы решились на то, чтобы влюбиться в парня, значит он того достоин.
Нужно больше проводить времени вместе, найти общее занятие, которое поможет сблизиться на эмоциональном плане. Любовь проявляется в заботе, сделайте что-нибудь приятное для молодого человека. Испеките кекс, запишите на диск его любимые песни, купите билеты на футбол. Научитесь делать приятное другим, и вы почувствуете, как здорово радоваться за окружающих.
Напишите на листе бумаги все положительные качества парня и перечитывайте их, убеждаясь в его идеале для вас. Можно завести блокнот и отмечать все приятные сюрпризы и хорошие поступки, которые он сделал. Таким образом, вы доказываете себе, что это достойная кандидатура.
Пошаговая инструкция, как влюбиться
1. Постарайтесь найти в молодом человеке максимальное количество достоинств. Сосредоточьтесь на его положительных качествах. Так вам будет проще проникнуться к нему истинными чувствами. Обратите внимание на его мужественность, ум, чувство юмора, верность и доброту.
2. Проводите много времени вместе. Сложно полюбить человека, практически не зная его. Поэтому вам необходимо разнообразить общение с молодым человеком, который вам симпатичен. Старайтесь больше узнать о его жизни и характере. Постепенно вы сблизитесь и станете настоящей парой.
3. Съездите в отпуск с парнем. Посмотрите на него вне привычных обстоятельств. Это поможет вам по-новому оценить вашего молодого человека и позволит ему раскрыться перед вами. Романтическая обстановка поможет вам воспылать к парню истинной страстью.
4. Заведите общее хобби с вашим парнем. Совместное времяпрепровождение сближает мужчину и женщину. Благодаря тому или иному увлечению, у вас будут темы для разговора, а в вашей паре наступит взаимопонимание.
5. Познакомьтесь с друзьями и семьей молодого человека. Хорошее отношение к нему со стороны родных и близких поможет вам больше проникнуться к молодому человеку истинными чувствами.
6. Следите за тем, чтобы между вами всегда было уважение и понимание. Именно эти качества позволяют мужчине и женщине быть счастливыми вместе. Со временем придет и настоящая любовь.
7. Разбудите свою страсть. Интимная сторона очень важна в отношениях. Если вы наладите ее, ваш союз будет крепче, а чувства - сильнее. Поэтому важно делиться своими предпочтениями в постели и стараться удовлетворить своего партнера.
8. Заботьтесь о парне, помогайте ему советом или сочувствием в сложных жизненных ситуациях. Чем больше моральных сил вы будете вкладывать в молодого человека, тем дороже он вам будет.
9. Цените то хорошее, что делает для вас молодой человек. Знаки внимания, комплименты, забота и подарки - все это он делает от чистого сердца. Не стоит игнорировать такое хорошее отношение к себе.
10. Попробуйте какое-то время не видеться с молодым человеком. Возможно, в разлуке вы осознаете, что испытываете к нему гораздо более серьезные чувства, чем простой интерес. Порой расстояние помогает любящим сердцам сблизиться.
11. Помните, что не стоит быть с парнем только из-за чувства благодарности. Работайте над своим отношением к молодому человеку, старайтесь разбудить в себе любовь к нему. Но если у вас не получится этого, не переступайте через себя.
10 поводов, чтобы полюбить мужчину:
А можно ли вообще полюбить человека по желанию?
Свидания, ожидания и любовь к себе: