Как победить целлюлит в домашних условиях? Как победить целлюлит Как победить целлюлит.
Для того чтобы избавиться от целлюлитных отложений в домашних условия необходимо соблюдать 10 достаточно простых правил. Разгоняйте свою лень, набирайтесь терпения и начинайте бороться с апельсиновой корой.
1. Чистим организм
Избавиться от целлюлита, поможет чистка организма. В этом нам поможет средства способствующие выведению токсинов и шлаков из организма. К этим средствам можно отнести активированный уголь. Вылечить целлюлит помогут и травяные чаи. Для приготовления такого напитка Вам понадобится корень солодки, лист березы, цветки бузины и плоды фенхеля. Все эти ингредиенты необходимо взять в равных пропорциях, а затем одну чайную ложку полученной смеси, заварить в стакане кипятка и на медленном огне проварить в течении 10-ти минут. Затем чай охладить и процедить. Полученный час необходимо разделить на несколько частей и выпить на протяжении дня.
Прекрасно помогают избавиться от целлюлита и ванны с минералами. Для того чтобы приготовить такую ванну необходимо в воду высыпать стакан соды и один стакан глауберовой соли. Принимать данную ванну следует на протяжении 15-ти минут. Но с такой процедурой следует быть осторожными, перед ее применением необходимо проконсультироваться с врачом. целлюлит кожа гиподинамия женщина
2. Пьем больше воды
Всем давно известны полезные свойства чистой воды, поможет она и избавиться от целлюлита в домашних условиях. При этом необходимо выпивать за день где-то 1,5 литра воды. Свой питьевой рацион можно разбавить разными напитками.
В борьбе с целлюлитом поможет морковный сок, сок ананаса, яблочный и многие другие овощные и фруктовые соки. Запомните, соки необходимо делать самостоятельно, покупные соки тут не помогут. Для приготовления фреша лучше использовать несладкие фрукты и овощи. В воду и соки добавляйте свежий лимонный сок. Витамин С активно расщепляет жиры.
3. Антицеллюлитные диеты
Конечно, далеко не все любят придерживаться диет, но в борьбе с целлюлитом они бесспорно помогают. Существуют несколько правил для диет такого рода.
Первое правило в борьбе с целлюлитными отложениями - это не переедать и ограничить потребление некоторых веществ, в частности жиров.
В случае если у Вас наблюдается чувствительность к растительному белку, то лучше использовать безглютеновую диету. При такой диете против целлюлита нужно исключать мучное и сахар, и при этом увеличить потребление животных белков.
Продукты, которые способны раздражать пищеварительный тракт тоже лучше исключить. К таким продуктам относятся различные салаты из сырых овощей, консервы, острые приправы и различные добавки.
Все блюда лучше готовить на пару или же варить, если вы тушите или запекаете, то лучше это делать без жира. Такая диета против целлюлита подразумевает не больше 1800 Кк в день.
4. Здоровый образ жизни
Активная физическая нагрузка улучшит кровообращение и приток кислорода к тканям. Избавиться от целлюлита в домашних условиях, Вам поможет плаванье, бег, легкие упражнения на тренажерах и растяжка. Занимаясь дома по 20-40 минут в день, Вы значительно улучшите состояние своих бедер и попы.
5. Отказ от никотина и курения
Справится с целлюлитом в домашних условиях, поможет отказ от никотина и алкоголя и кофеина. Эти три вещества засоряют Ваш организм свободными радикалами, что плохо сказывается на здоровье и внешности. Полностью исключать кофе не следует, необходимо просто перейти с растворимого кофе на натуральный, и выпивать не больше одной чашки в день.
6. Антицеллюлитный массаж
Массаж - это один из наиболее эффективных приемов против апельсиновой корки. Необходимо каждую свободную минуту делать лимфодренажный массаж . Делать это нужно по линиям тока лимфы, то есть снижу вверх (от колена к животу). Необходимо прорабатывать каждую мышцу, при этом Ваши движения должны быть мягкими и плавными. Если регулярно делать массаж 2 раз в неделю, то Вы гарантированно похудеете в прорабатываемых местах и подтянет кожу. Эффект от массажа будет усиливаться при использовании антицеллюлитных косметических средств и специальных массажных масел.
7. SPA-процедуры
Сегодня существует огромное количество SPA-средств, которые помогут избавиться от целлюлита в домашних условиях. В список таких средств входят морские грязи, различные скрабы и пилинги. Такие средства от апельсиновой корки отлично расщепляют жиры и усиливают кровообращение, к тому же с их помощью можно прекрасно очистить кожу от шлаков, подпитать ее и сделать более эластичной. Во время различных антицеллюлитных обертываний необходимо прямо следовать всем инструкция, а после самой процедуры необходимо увлажнить кожу молочком или кремом для тела.
Не забываете учитывать, что такие процедуры имеют ряд противопоказаний: патологии сердца, варикоз, гигиенические и онкологические заболевания. Одной из таких процедур может быть лечебная ванна с маслом грейпфрута.
8. Домашние средства от целлюлита
В домашних условиях очень удобно использовать различные антицеллюлитные кремы и маски. Эти средства могут вполне обеспечить Вашу кожу всеми необходимыми веществами. Желательно чтобы в этих косметических средствах были эсцин, плющ и йод морских водорослей.
На ночь можно применять разогревающие препараты с перцем и корицей. Если эти препараты Вы наносите днем, то это лучше делать перед приемом пищи или через 2 чеса после. Некоторый антицеллюлитные крема Вы можете приготовить и в домашних условиях. Для этого лучше использовать только натуральные ингредиенты.
9. Больше движения
Начать вести активный образ жизни - это прекрасный способ избавиться от целлюлита в домашних условиях. К тому же это совсем несложно. В сети вы можете найти большое количество видеороликов, которые помогают избавиться от апельсиновой корки. Для начала достаточным будет 30 минут в день. Катайтесь на велосипеде, гуляйте на свежем воздухе, ходите в бассейн, приседайте.
10. Водные процедуры
При регулярном использовании различного рода водных процедур бороться с целлюлитом будет легче. Плаванье, гидромассаж, аквааэробика сделает Ваши формы более привлекательными. Отличным помощником в борьбе с целлюлитом - контрастный душ и холодные обливания.
11. Витамины
Для того чтобы укрепить соединительную ткань и предотвратить дальнейшее развитие целлюлита регулярно применяйте витаминные комплексы. Очищайте свой организм от токсинов и шлаков и включайте в свой рацион больше клетчатки и сырые фрукты и овощи.
Суммируя вышесказанное, здоровое питание и поддержание мышечного тонуса регулярными физическими упражнениями представляется основным методом построения и сохранения упругой и гладкой поверхности тела, в том числе и целлюлитных зон.
Пациенты должны быть очень осмотрительны в применении хирургических методов лечения, БАДов, кремов и мезотерапевтических техник с недоказанной эффективностью.
Аппаратный массаж и комбинированные методики с использованием лазерной и светотерапииявляются официально одобренными для лечения целлюлита. Классический антицеллюлитный массаж и некоторые виды обертываний дают заметный эффект. Однако при этом важно помнить, что эти дорогостоящие и трудоемкие процедуры, применяемые сами по себе, дают лишь временный результат и требуют поддерживающих сеансов.
Наилучший результат в лечении целлюлита можно получить сочетая здоровую диету, и физические упражнения с аппаратными методиками коррекции фигуры и велнесс-процедурами массажа и антицеллюлитных обертываний.
Прежде чем записываться на процедуры в салон или закупать партию специальных кремов, нелишне попробовать самостоятельно определить стадию развития целлюлита.
Для этого сдавите большим и указательным пальцами:
Появление бугорков говорит о начальной (первой) стадии целлюлита . В этом случае изменения видны только при нажатии на кожу;
Если вы ощущаете пальцами плотные мелкие узелки, визуально заметна отечность, а также нарушена чувствительность кожи - значит, у вас вторая стадия ;
Многочисленные мелкие и средние узелки видны без нажатия на кожу. Иногда нарушается болевая чувствительность этого участка кожи, что свидетельствует о третьей стадии ;
Заметны многочисленные узлы различного размера, бугристость кожи, имеются участки отвердения, сдавливание вызывает боль. Это признаки четвертой стадии целлюлита.
В домашних условиях можно успешно справиться с первой и второй стадиями «апельсиновой корки», в остальных случаях применяются хирургические методы. К счастью, такие случаи редки, у большинства женщин первая или вторая стадия развития целлюлита, и бороться с ней самостоятельно вполне реально!
Итак, если вы настроены преобразиться в кратчайшие сроки и начать лето во всеоружии, попробуйте применить некоторые методики.
1. Правильное питание
Диетологи не дают однозначного ответа на вопрос "Является ли неправильное питание причиной возникновения целлюлита?". Однако при сокращении потребления жирной жареной пищи, копченостей, консервированных продуктов и полуфабрикатов, безусловно, отмечается улучшение состояния кожи.
Овощи, клетчатка, нежирное мясо и рыба должны составлять рацион. Кстати, не стоит исключать из меню картофель - в его состав входят вещества, улучшающие плотность и эластичность соединительных тканей.
А вот о том, что следует как можно больше пить, говорят все специалисты: 2 л воды в день, соки и отвары обязательны. От алкоголя же придется отказаться.
2. Анти-стресс
Известно, что стрессы отрицательно воздействуют на работу надпочечников, которые регулируют водный баланс в организме. Специалисты отмечают, что нарушение водного баланса и является одной из причин возникновения целлюлита. Избежать стрессов, к сожалению, нельзя - можно лишь смягчить их отрицательные последствия.
Для этого:
- выражайте свои эмоции: как положительные, так и отрицательные. Если это неуместно, займитесь видами спорта, которые помогают снять мышечное напряжение.
- научитесь релаксации . Пять минут релакса в день могут значительно облегчить состояние.
3. Антицеллюлитный массаж
Он может быть аппаратным или ручным . Если вам некогда ходить на процедуры, можно попробовать овладеть искусством массажа самостоятельно. Главное - регулярность и настойчивость.
Чтобы усилить эффект, можно подключить ароматерапию. Аюрведа советует масла лимона, герани, кедра, кипариса, фенхеля, можжевельника.
Добавлять эти масла нужно в любое растительное масло (лучше, если это будет масло жожоба или виноградной косточки) из расчета 25 капель смеси эфирных масел на 60-70 мл растительного масла.
Полученную смесь следует ежедневно применять в качестве массажного масла. Не используйте для основы минеральные масла: они получены из нефти и закупоривают поры! Лучше других раскрывает поры эфирное масло кедра.
Массаж плюс гель
Производители косметических средств утверждают, что нашли способы избавлять нас от «апельсиновой корки» с помощью кремов и гелей. Лучшие результаты приносят средства, в состав которых входят форсколин, липокофеин, экстракт гинкго, ментол, эфирные масла.
Эти вещества проникают в кожу и расщепляют жиры, но со временем специалисты и потребители пришли к выводу, что сами по себе средства не могут решить проблему: нужен комплексный подход!
Применение массажа значительно улучшает результаты, поэтому некоторые производители предлагают средства с массажными насадками. Например, «Гарньер» в этом году предложил целую серию гелей, которые снабжены массажными насадками.
4. Обертывания
Один из самых комфортных способов заботы о коже: приятная процедура, настоящий релакс. Обертывания можно делать как в салоне, так и дома, хотя они, безусловно, будут разными: в салоне вам, скорее всего, предложат обертывание в сочетании с «глубоким теплом»: горячие обертывания расширяют , активизируют кровообращение и стимулируют процесс расщепления жиров.
Дома обеспечить себя «глубоким теплом» не получится, но эффект все равно будет, если использовать:
- Грязь Мертвого озера
Она отлично активизирует процессы обмена веществ и ускоряет межклеточный обмен веществ.
- Альгинаты
Это компоненты, получаемые из бурых морских водорослей. Они налаживают поступление кислорода в кожу, улучшают кровообращение.
- Шоколад
Он содержит большое количество кофеина, который активизирует обмен веществ и микроциркуляцию в клетках. Шоколадные обертывания можно делать дома, в качестве альтернативы шоколаду можно использовать какао-порошок без сахара и ароматических добавок.
200 г такого какао-порошка залейте горячей водой (примерно пол-литра), размешайте и остудите до 35-40 градусов, затем нанесите на нужные участки кожи. Оберните антицеллюлитной (подойдет и обычная полиэтиленовая) пленкой и полежите 15-20 минут, наслаждаясь теплом и ароматом шоколада. Затем смойте маску тёплой водой.
Помните, что:
Эффективнее всего делать обертывания через день в течение 2 недель.
Прежде чем применять горячие обертывания в салоне, обязательно проконсультируйтесь с врачом: они противопоказаны при гипертонии, сердечно-сосудистых заболеваниях, новообразованиях и других заболеваниях. Не подвергайте себя риску!
5. Контрастный душ
Специалисты называют контрастный душ хорошей гимнастикой для сосудов и мышц. Это, пожалуй, самый дешевый и приятный способ профилактики и лечения целлюлита.
А эффективность метода объясняется тем, что струя воды оказывает осмотическое давление на тело, вместе с переменами воды это оказывает благоприятное воздействие на кожу, улучшая микроциркуляцию и активизируя обмен веществ.
Кроме того, контрастный душ прекрасно снимает нервное напряжение и улучшает настроение! Для усиления эффекта после душа следует нанести антицеллюлитный крем.
6. Мезотерапия и озонотерапия
Если же домашние процедуры кажутся вам слишком хлопотными или вы предпочитаете доверять свое тело профессионалам, в салонах вам, скорее всего, предложат эти процедуры.
Мезотерапия - это введение лечебных коктейлей в нужную зону на глубину 3-4 мм. Коктейль всасывается в кожу и действует на жировой обмен: он разбивает целлюлитные капсулы и улучшает состояние кожи.
При озонотерапии под кожу вводится кислородно-озоновая смесь, которая улучшает микроциркуляцию и активизирует «сжигание» подкожного жира.
7. Миостимуляция и фонофорез
Первый способ часто называют гимнастикой - с помощью электродов, установленных на определенные активные двигательные точки, происходит сокращение глубоких мышц.
Фонофорез, в свою очередь, производит глубокий микромассаж и с помощью ультразвука разрушает фиброзный каркас, окружающий целлюлитные клетки. Обе процедуры рекомендуется делать в комплексе с другими средствами.
К сожалению, даже избавившись от «апельсиновой корки» нельзя застраховаться от ее возвращения. Так что при любом исходе борьбы против целлюлита помните о профилактических мерах, среди которых:
Физическая активность,
- регулярный массаж,
- контроль над количеством выпиваемой жидкости.
Ирина Красникова
Вас «убивает» целлюлит? Настало время отплатить ему той же монеткой! Победить! Где прячутся корни целлюлита в теле женщины? Сейчас Вы узнаете – как бороться и побороть целлюлит даже в домашних условиях!
- В обмене веществ наблюдаются нарушения.
- Изменение гормонального фона в организме женщины.
- Очень малоподвижный образ жизни.
- Питание перенасыщено углеводами.
- Питание перенасыщено жирами.
- Питание, отличающееся нерациональностью.
Как эффективно бороться с целлюлитом в домашних условиях?
Правильный подсчет калорий:
- Для первого завтрака – от 360 до 380 ккал.
- Для завтрака (второго) – от 120 до 150 ккал.
- Для обеда – от 420 до 500 ккал.
- Для ужина – от 240 до 280 ккал.
Продукты, борющиеся с целлюлитом:
Антицеллюлитное белье в борьбе с целлюлитом
Оно создано из такого материала, которое способно удерживать тепло тела. Так же есть «бельевые» модели, моделирующие или утягивающие фигуру. А есть и такие, которые массажируют кожную поверхность, быстрее справляясь в борьбе целлюлитом.
Особенности антицеллюлитного белья:
- В нем спокойно можно заниматься спортом.
- В нем можно спокойно отдыхать.
- Обязательно выбирать правильный размер, чтобы белье не воздействовало своим давлением на сосуды и не стесняло движения.
- Белье может быть из латекса.
- Белье может быть из неопрена.
Горячее обертывание
Рецепт и инструкция:
Берите красный перец и корицу. И то, и другое – молотое. И того, и другого – по одной полной чайной ложке. Берите масло оливковое (2 ложечки столовые), смешивайте их с корицей и перчиком. Не забудьте добавить семь ложечек грейпфрутового масла. Плотно положите пищевую пленку на то место (или места), куда вы положили смесь. Наденьте теплую одежду.
Полчаса – это тот минимум, который вы должны выдержать смесь под одеждой.
Инфракрасная сауна - враг целлюлита
Почему именно инфракрасная? Ведь есть еще турецкая, влажная, японская…. В инфракрасной - гораздо меньше противопоказаний. Кстати, о них.
Противопоказания
Ходите чаще в сауну. Целлюлит уходит вместе с потерей жидкости. А потеря составляет – два литра воды (за приём один). Вода – это и пот.
Кстати, грамм пота – потеря восьмидесяти калорий.
Бделотерапия (гирудотерапия)
Не боитесь экстремальности и боли? Бделотерапия вам смогла бы помочь! Бделотерапия – это «убийство» целлюлита при помощи пиявок. Другое название терапии – гирудотерапия. Как происходит лечение? Берут пиявку, «устанавливают» ее на самые активные точки организма.
Очень хорошо, если вы не будете забывать о соблюдении некоторых правил:
- Пейте больше воды!
- Не употребляйте много сладкого!
- Избавьтесь от приема в пищу мучного!
- Кушайте злаки!
- Фрукты! - Ваш союзник!
- Овощи! - Ваш партнер!
- «Отбрасывайте» и копчености, и мясо!
- Заваривайте чай из листочков крапивы!
Антицеллюлитные цитрусовые ванны борются с целлюлитом
Вот, как их можно приготовить:
Апельсиновая ванночка
Смешайте:
Сто граммов (сухого) вина. Одну каплю можжевельникового масла. Две капли масло апельсина. Две капли масла кипариса. Две капли масла грейпфрута. Полученный состав влейте в теплую водичку.
Лимонная ванночка
Смешайте:
Две капли кипарисового масла. Две капли можжевельникового масла. Три капли лимонного масла. В полученный состав влейте теплую водичку.
Ванночка с морской солью
Не в восторге от цитрусовых ванн? Приготовьте ванночку - например с морской солью. Триста пятьдесят граммов морской натуральной соли размешайте в воде. Температура в воде должна быть тридцать семь градусов. Принимайте морские ванны двенадцать раз (через сутки). Сколько может длиться эта процедура? - Минут пятнадцать. Если устанете – десять.
Когда примите душ – пробуйте «убивать» целлюлит самостоятельно. Поможет массаж. Как его делать? Нет проблем разобраться! Эффективность массажа доказана. Он особенно помогает в борьбе с целлюлитом на бедрах и ягодицах.
На кожу нанесите крем. Поглаживайте бёдра (ладонями), начиная от коленного сустава. Пройдитесь по ягодицам. Сложите вместе пальчики и массируйте ими кожу на бедрах, переходя к коленям и ягодицам. Теперь сожмите руку в кулачок. Проводите костяшками пальчиков по тому же «маршруту», что и ранее.
Народная медицина
Если есть доверие к народной медицине – прочитайте рецепт, который можно воплотить в жизнь в домашних условиях.
Рецепт
Возьмите имбирный порошок и постное масло (любое). Смесь втирайте в «зоны проблем». Закончите массаж – помойте хорошенько руки. Дело в том, что имбирь будет сильно жечь. Такая вот коварная пряность этот имбирь!
Как правильно бороться с целлюлитом? - Отзывы женщин
Лилия:
Я хожу на массаж. Мне массажистка говорит, что результат будет, если в него еще и верить. Я верю, но не на сто процентов.
Дарья:
Только гели и мази не покупайте! Лично у меня есть от них сыпь. И эта сыпь, ко всему прочему, очень чешется. Я до крови расчесываю «осыпания». А потом ругаюсь на себя. Будто измениться что-то!
Елена:
Хожу в сауну. Действительно помогает! Только жарко там. И запах пота я ненавижу. Но терплю, потому что «достал» целлюлит. Много лет уже и так с ним боролась. Жаль, что не знала, что помогает баня. А ведь туда, хоть и в шутку меня частенько посылают и посылали.
Светлана:
Бегаю по университету до позднего вечера. Планирую заниматься собой после сдачи сессии. Перепробую все, что написано. Что-то мне должно помочь. Что – скажу, если поможет.
Инга:
Делайте обертывания, используя кофейную гущу! Очень эффективно. Ищите в Интернете информацию. Удачи в поисках!
Раньше, объявляя джихад целлюлиту, ты проигрывала? Не помогала диета, кремы не давали обещаемого эффекта, а салонные процедуры не творили чудеса? Значит, настало время атаковать со всех сторон.
09:13 25.02.2014
На клеточном уровне образование целлюлита выглядит следующим образом: провоцирующие факторы приводят к сбоям в системе кровообращения, что в свою очередь, ведет к недостатку кислорода, из-за чего образуются жиры. Внешнее проявление этого процесса - бугристая кожа. Кроме того, присутствие токсинов в жировых клетках растягивает кожу.
Осматривая зоны риска - бедра, талию, ягодицы, ты можешь увидеть разную картину - проявления целлюлита разделены на четыре стадии.
I - легкая отечность на бедрах и ягодицах: в межклеточной жидкости собираются шлаки и давят на лимфатические сосуды. Они, в свою очередь, не справляются с откачкой жидкости, и большая часть лимфы остается в организме, что и приводит к отечности.
II - при напряжении мышц просматривается бугристость кожи (прозванная апельсиновой коркой): давление внутри тканей становится сильнее. Жидкость интенсивнее накапливается, сдавливает вены, отек увеличивается, и жировые отложения становятся плотными.
III - корка видна уже без напряжения: жидкость давит на артерии, отвечающие за поступление кислорода, и начинает развиваться соединительная ткань (она похожа на прожилки сала в мясе).
IV - сопровождается ярко выраженной бугристостью и болезненном ощущении при надавливании на кожу: рост соединительных тканей увеличивается. На четвертой стадии задеты нервные окончания, на целлюлитных зонах кожа может быть синеватого оттенка.
Чтобы избавиться от целлюлита, нужен комплексный подход, один из способов сам по себе не эффективен. Итак, ты займешься фитнесом, пройдешь антицеллюлитный курс в салоне, где тебе помогут подобрать программу по уходу за телом в домашних условиях. И не забудь: все эти усилия не пойдут на пользу, если не соблюдать режим питания. Речь идет не о строгой диете, а о рационе, богатом питательными веществами. Он улучшит обмен веществ. Хотя диета даст свои результаты - ты сможешь не только разгладить кожу, но и избавиться от лишних килограммов. Поставь на первое место сложные углеводы: фрукты, овощи (желательно в сыром виде). Забудь про полуфабрикаты, консервы и копчености. Несмотря на то, что при антицеллюлитной диете необходимы белки, постарайся ограничить потребление мяса. Выбирай более щадящую для кожи белковую пищу (соя, сыр, горох, фасоль). Если отказаться от мясных блюд выше твоих возможностей, то, по крайней мере, ешь нежирное вареное или тушеное мясо, не чаще 1-2 раз в неделю. Пей как можно больше жидкости: соки, чай, негазированную минеральную воду - она помогает выводить из организма токсины. Дневная норма - 2 л.
В домашних условиях
Если проявления целлюлита выражены слабо, избавиться от него поможет крем или массаж с использованием масла. Если же «апельсиновая корка» проявилась во всей красе, прибегай к комплексному применению препаратов.
1.
Моделирующий гель для тела Spa Energize от Natural Sea Beauty уже через неделю применения сделает кожу более упругой и гладкой.
Гель уменьшает объем проблемных зон, повышает упругость кожи. Все это происходит благодаря минералам Мертвого моря - они способствуют восстановлению и тонизированию вялой кожи, стимуляции обмена веществ, выведению токсинов и обновлению клеток. 104 грн.
2. Концентрат для похудения Concentre Minceur J-14 Cosmence от Le Club des Createurs de Beaute. Выводит лишнюю жидкость и жиры, борется с целлюлитом и делает кожу более упругой. 234 грн.
3.
Лосьон для сжигания жира и улучшения контуров тела Anew Clinical от Avon - достойная замена липосакции.
Средство намного улучшает состояние кожи, делая ее упругой и эластичной, заметно потягивая проблемные зоны. Его секрет заключается в новейшей технологии, благодаря которой усиливается обмен веществ в жировой ткани и стимулируется выработка коллагена и эластина. 94 грн.
4.
Массажное антицеллюлитное масло от «Ароматики» устранит дряблость кожи.
В состав масла входят эфирные и косметические масла, витамин Е. Масло нормализует отток лимфы, борется с жировыми отложениями и выводит токсины, а также активизирует кровообращение, успокаивает нервную систему. 7,50 грн.
5.
Антицеллюлитная маска «Ускоренная формула» от Guam выводит подкожный жир.
Главный активный компонент маски - морские водоросли нормализуют обмен веществ, выводят токсины, укрепляют сосуды, тонизируют ткани и восстанавливают эластичность кожи. Кроме того, средство обладает разогревающим эффектом и его можно использовать в качестве домашних обертываний. 189,57 грн.
6.
«Концентрат Липо-Редуктор» Elancil от Galenic за 14 дней избавит от целлюлита.
Успех этого средства заключается в том, что его активные ингредиенты действуют на кожу поочередно. Микрокапсулы, входящие в состав концентрата, с разной периодичностью высвобождают активные вещества и на протяжении 24 часов улучшают состояние кожи. 179 грн.
Фитнесом по слабым мышцам!
Физические упражнения для поддержания тонуса в мышцах необязательно делать лишь в тренажерном зале. Действенный и простой комплекс специально для борьбы с целлюлитом выполняй каждый день дома - это сэкономит твое время и даст хороший результат за 2 недели! Главное - не сачкуй!
1. Подъем таза вверх
Упражнение для мышц ягодиц и внутренней части бедер
Исходное положение: сядь на коленки, упрись руками в пол возле стоп.
Напрягая мышцы ягодиц, подними таз вверх, задержись на 5 секунд. Затем вернись в исходное положение. Выполни 2 подхода по 10 раз.
2. Подъем ноги
Упражнение для мышц ягодиц и боковой поверхности бедер
Исходное положение: сядь на пол, согни левую ногу перед собой так, чтобы колено лежало на полу. Правая нога выпрямлена и отведена в сторону, носок натянут на себя. Руками упрись в пол.
Поднимай и опускай прямую ногу вверх. Сделай 2 подхода по 15 раз каждой ногой.
3. Перенос ноги по кругу
Упражнение для мышц ягодиц и задней части бедер
Исходное положение: стоя на четвереньках, отведи правую ногу назад и подними ее вверх.
Очерчивая полукруг, перенеси ногу вперед, чтобы носок коснулся пола как можно ближе к руке. Верни ногу в исходное положение тем же движением. Выполни упражнение в 2 подхода по 10 раз для каждой ноги.
4. Поднятие ног вверх
Упражнение для мышц ягодиц
Исходное положение: лежа на спине, на полу, ступни на ширине плеч.
Напрягая мышцы ягодиц, поочередно подними ноги вверх, натягивая стопу на себя. Выполни по 20 раз каждой ногой в 2 подхода.
5. Наклон корпуса назад
Упражнение для мышц пресса
Исходное положение: стоя на полу, на одном колене, спина прямая, руки за голову.
На вдохе наклонись всем корпусом назад (на 40° от вертикали), на выдохе вернись в исходное положение.
Сделай по 20 раз каждой ногой.
6. Поочередное выпрямление ног
Упражнение для мышц пресса
Исходное положение: сидя на полу, ноги согнуты в коленях, ступни на полу.
Обхвати руками бедра с внешней стороны. Усилием мышц пресса наклони корпус назад, выпрямляя при этом одну ногу вперед, затем вернись в исходное положение. Выполни поочередно для каждой ноги в 2 подхода по 15 раз.
Антицеллюлитный комплекс - Ирина Рудницкая, тренер по фитнесу, мастер спорта
В салон за гладкой кожей!
Антицеллюлитные процедуры - основной этап в борьбе за идеальное тело. Специализированные препараты в руках профессионала дадут решительный отпор отекам и жировым отложениям.
Таких салонных процедур несколько и их тоже желательно проходить в комплексе, для наилучшего результата.
1. Специалисты советуют начинать с пилинга для тела (1 раз в неделю). Он делается для:
. отшелушивания ороговевшие клетки кожи;
. стимуляции роста молодых клеток и омолаживания эпидермиса. Кроме того, лосьоны-пилинги улучшают цвет кожи, увлажняют ее и помогают всасыванию активных ингредиентов антицеллюлитных кремов.
2. Важный момент - массаж тела с антицеллюлитным кремом.
Причем как мануальный, так и с применением силиконовой рукавички (3-4 раза в неделю). Преимущество такой рукавички в том, что она очень интенсивно, но в то же время мягко воздействует на проблемные зоны и не оставляет следов на теле. С ее помощью проводится лимфодренаж (вывод жидкостей из тканей) - обязательное условие любой антицеллюлитной программы. В процессе лимфодренажа происходит:
. очищение клеток кожи от шлаков и токсинов;
. улучшается восприятие клеток кожи к косметическим средствам.
3. Традиционное, но не менее действенное, обертывание водорослями
(3-4 раза в неделю после массажа). Крем на основе водорослей наносят на тело, потом обертывают пленкой и термоодеялом. Результат этой процедуры:
. обильное потоотделение;
. выведение токсинов из организма;
. активное всасывание компонентов крема - они действуют на жировую клетку, стимулируют расщепление жиров и питают кожу насыщенными минералами и полисахаридами.
4. Принятие ванн с эфирными маслами или с раствором специального йодированного препарата, полученного из водорослей
(2-3 раза в неделю). Водные процедуры:
. укрепляют клеточные мембраны;
. стимулируют обмен веществ и обновление кожи.
Для закрепления эффекта
Результат салонных процедур нужно закрепить дома. Делай массаж силиконовой рукавичкой (ее можно приобрести в магазине салона), принимай ванны с эфирными маслами. При целлюлите рекомендуются масла апельсина, мандарина, лимона, можжевельника, сосны и сандала. Добавь 7-8 капель одного из масел или по 2 капли смеси в косметическое масло авокадо, вылей смесь в ванну, тщательно перемешай и полежи в воде 20 минут. Принимай такие ванны 2-3 раза в неделю. Хороший эффект дает контрастный душ с интенсивными растираниями жесткой мочалкой - это положительно влияет на кровоток.
Благодарим за помощь в подготовке материала методолога, врача-косметолога Елену Дуду, салон красоты Beauty Zone
Каждая женщина мечтает обладать превосходными формами и безупречной кожей. Если фигуру можно откорректировать с помощью спорта и правильного питания, то с целлюлитом справиться гораздо тяжелее. Но если подойти к проблеме решительно и не ленится, тогда и с этим неприятным явлением возможно справиться в домашних условиях. Способы, приведенные ниже просты, эффективны и, что немаловажно, не требуют многих затрат.
Эфирные масла - путь к совершенству
Итак, весьма действенный способ по борьбе с «апельсиновой коркой» - это эфирные масла. Кто не знает, продаются они в аптеках или специальных магазинах. Лимон, герань, розмарин, грейпфрут, фенхель - выбор достаточно велик, выбирайте на свой вкус. При использовании, улучшается обмен веществ и кровоснабжение. Помните, нельзя наносить неразбавленное эфирное масло на кожу! Две-три капли смешайте с оливковым или миндальным маслом, затем интенсивными массажными движениями разотрите проблемные участки тела.
Кофе - заряд бодрости для кожи
Кофеманам, хочется посоветовать, употреблять кофе не только внутрь (как обычно), но и снаружи! Эффективно поможет избавиться от апельсиновой корки скраб, приготовленный с натуральной кофейной гущи. То, что предлагают в салонах красоты, вы без проблем, сможете сделать самостоятельно дома. Рецепт простой: соедините по 1 чайной ложке кофейной гущи, засахаренного меда и оливкового масла. Наносить смесь лучше после сауны, когда кожа хорошо разогреется, но можно применять после теплой ванны или душа. Смывать прохладной водой. Главное, регулярность! (повторяйте 2-3 раза в неделю). Для лучшего эффекта, после процедуры, сделайте массаж с помощью роликового массажера. Используйте его вместе со специальным кремом, массажировать нужно неспешными круговыми движениями.
Холодное обвертывание на основе меда
Для него вам понадобится обычная пищевая пленка, 6 столовых ложек качественного меда, 4 столовых ложек лимонного сока, 3 столовых ложек морской соли. Смешиваем мед с лимоном и добавляем морскую соль. Важно чтобы соль не успела до конца раствориться.
Для начала, примите горячий душ и тщательно обработайте скрабом проблемные места, теперь нанесите на зону целлюлита смесь, и тщательно обмотайте ее пленкой (обязательно в 2-3 раза). Не сильно затягивайте! Затем, накройтесь теплым одеялом и подождите 30 минут. После процедуры смойте остатки и нанесите антицеллюлитный крем. Существуют два вида обвертываний: холодное и горячее. Первое - осуществляется дома после душа, второе - после сауны.
Спорт и здоровое питание - залог успеха
Чтобы кожа всегда оставалась в тонусе и была подтянутой необходимы регулярные кардио-нагрузки. Без них никуда! Можно заниматься плаваньем, бегом или велосипедным спортом. Достаточно 3 - 4 раз в неделю. Весьма эффективны и простые приседания.
Следите за тем, что вы едите. Состояние кожи напрямую зависит от питания. Исключите острое, копчености, соленья - они задерживают воду, пагубно влияя на организм, а значит и на кожу. Вводите в рацион побольше злаков, овощей и фруктов. Все они богаты на клетчатку, которая благотворно влияет на состояние кожи и всего собственно организма.
Факторы, влияющие на появление «целюлитных бугорков» весьма разнообразны. Это может быть как наследственность, так и неправильный образ жизни. Не отчаивайтесь, и не опускайте руки. Больше упорства и действий - тогда все получится!
Вы хотите избавиться от целлюлита? Предлагаем вам попробовать такую процедуру как прессотерапия . Эта процедура проходит под медицинским присмотром. После нее, ваша кожа станет более эластичной, улучшится эстетический вид.