Как убрать бугристые страшные ноги от качалки. Неровные ногти руках и ногах: причины и лечение
Каждая женщина мечтает иметь красивые ножки. Их привлекательность – это не только стройность. Внешний вид зависит и от состояния кожи. Проблема дряблости и образования складок на бёдрах и ягодицах довольно распространенная. Она имеет отношение не только к женщинам в возрасте. Иногда подобные неприятности касаются и молодых. Как вернуть проблемным зонам былую красоту? Нужно ли что-то делать или смириться, спрятав ноги с помощью брюк и длинных юбок? Существует много методов борьбы с данным явлением. Поэтому не стоит отчаиваться. Все зависит от вашей силы воли и правильно подобранного комплексного воздействия.
Причины возникновения проблемы
Ноги – предмет гордости представительниц слабого пола. Дряблая кожа на бедрах и ягодицах – весомый повод для расстройств. Эти места действительно часто бывают проблемными. На то есть свои причины:
- стремительный процесс похудения;
- естественные изменения с возрастом;
- употребление нездоровой пищи;
- неправильный подход к уходу;
- недостаточная физическая активность;
- наследственность;
- наличие вредных привычек;
- плохая экология;
- гормональные сбои;
- проблемы эндокринного характера;
- дефицит некоторых веществ;
- нарушенный обмен веществ.
Уже после 25 лет человек начинает стареть. Именно в этом возрасте появляются поводы для недовольства собственной внешностью. Кожа на ногах и на попе подвергается изменениям, как и весь организм. Возможные косметические дефекты:
- эффект «апельсиновой корки»;
- складки на кожном покрове;
- провисание, ощущение лишней кожи.
Все это происходит в результате утраты кожей эластичности и упругости. Также возможно появление целлюлита. Притом это не относится только к женщинам с избыточной массой тела. Проблема часто касается и худышек. Для многих дам это враг №1. И все дело в структурном изменении жировой прослойки под кожей. Вода и жировые клетки распределяются неравномерно. Отсюда и соответствующий эффект бугристости. Многие женщины комплектуют из-за невозможности носить короткие платья, так как ноги выглядят ужасно. А некоторые стесняются раздеться на пляже, переживая по поводу дряблой кожи на попе.
Иногда состояние эпидермиса портится в силу определенных жизненных обстоятельств. Например, вынужденное длительное ограничение в движении из-за травмы. Или перенесенные заболевания, которые повлекли сбои в организме. Часто ножки теряют презентабельность во время беременности.
Во многих случаях женщины сами виноваты в возникновении такой проблемы. Вы совершенно не следите за своим питанием? Не любите лишний раз поднять попу с дивана? И при этом всем не прочь употребления горячительных напитков? Тогда чему удивляться!
В любом случае выход существует. Дряблая кожа на ногах успешно лечится. Правильный образ жизни и грамотный уход – главные условия борьбы с возрастными изменениями. Надо лишь приложить максимум усилий.
Физические упражнения, как самый действенный метод
Физические нагрузки помогут изменить ситуацию в лучшую сторону. Но делать упражнения нужно регулярно. В противном случае не стоит ждать результата. Главные правила, позволяющие достигнуть успеха:
- правильное выполнение упражнений;
- регулярность и соблюдение временного интервала;
- максимальная старательность во время зарядки;
- постепенное увеличение нагрузки.
Справиться с задачей вполне можно в домашних условиях. Но если вы не чувствуете уверенности, есть смысл обратиться за помощью к инструктору. Приобретая абонемент в спортзал, вы не станете пропускать тренировки. Хотя бы потому, что будет жаль выброшенных на ветер денег.
Какого эффекта позволяют достигнуть упражнения для ног?
- укрепление мускулатуры;
- восстановление упругости кожи;
- возвращение тонуса;
- исчезновение целлюлита;
- омоложение эпидермиса.
В основном улучшение состояния кожи на ногах происходит за счет улучшения кровоснабжения. Состояние поверхности кожи напрямую зависит от поступления питательных веществ. А ведь для этого нужен хороший кровоток.
Какие виды физической нагрузки наиболее действенны? Их на самом деле много. Полезно будет:
- ездить на велосипеде (альтернатива – велотренажер);
- скакать на скакалке;
- заниматься спортивной ходьбой или бегом;
- делать упражнения на растяжку.
Существуют целые комплексы упражнений, которые можно выполнять как самостоятельно, так и под присмотром тренера.
Народные оздоровительные процедуры
Полученный в результате спортивных тренировок эффект стоит закреплять внешним воздействием. Только комплексный подход дает возможность получить ножки своей мечты. Задаваясь вопросом, как избавиться от дряблой кожи на ногах стоит поинтересоваться народными методами.
Бороться с дряблостью помогают водные процедуры.
Посещение бани
Использование веника в парилке усиливает результативность. Данный способ позволяет ускорить обновление клеток кожи. Кроме того, открываются поры. Происходит очищение изнутри. Полезно после пребывания в парилке окунуться в бассейн с прохладной водой. Регулярные походы в баню помогут восстановить упругость бедер и ягодиц.
Контрастный душ
Чередование теплой и прохладной воды – действенный метод борьбы с дряблостью. Кровь быстрее циркулирует. Мышцы обретают тонус. Кожа становится более подтянутой. Процедуры будут эффективны при условии систематичности.
Ванны с морской солью
Прием солевой ванны улучшает состояние кожного покрова. Под воздействием соли нормализуются обменные процессы. Из организма выводятся шлаки. Уходит избыток жидкости. Нормализуется кровообращение. Постепенно исчезает целлюлит. Возвращается природная эластичность кожи.
Усовершенствовать внешний вид ног можно с помощью обертываний. Этот способ приносит определенную пользу:
- стимулирует работу лимфодренажной системы;
- способствует выведению токсинов и шлаков;
- питает ткани необходимыми веществами.
Обертывания позволяют избавляться не только от апельсиновой корки. Так возможно добиться уменьшения объемов.
- молотый черный кофе;
- зеленый чай (запаренные листья);
- морская капуста;
- оливковое масло;
- морская соль.
Хорошо соединять соль или оливковое масло с первыми тремя компонентами. Как провести саму процедуру обертывания? Вначале следует очистить кожу. Для данной цели уместно использовать скраб. Это раскроет поры, а значит, нанесенные на кожу вещества смогут проникнуть вглубь. Далее нужно равномерным слоем намазать выбранное средство. После обернуть ноги пленкой и тепло одеться. Рекомендуется полчаса полежать под одеялом. Затем остается смыть смесь и воспользоваться увлажняющим кремом.
Маски
Хороший результат дают маски. Приемлемый вариант – голубая глина. Купить ее доступно в любой аптеке. Способ использования предельно простой. Глина разводится теплой водой. Потом наноситься на проблемные зоны. Следует подождать полного высыхания, а потом отправляться в душ. После смывания обязательно нанести питательное или увлажняющее средство. Подходит крем или молочко.
Эфирные масла, настойки
Обрабатывать кожу на ногах можно настойками лекарственных растений. Удачный выбор – перечная мята. Настаивать ее лучше на молоке. Приготовленная смесь наноситься на кожу и оставляется на 10 минут. Всего несколько таких процедур в неделю сделают кожный покров мягким и гладким.
Массаж
Особое внимание стоит уделить массажу ног. Вы вполне справитесь самостоятельно. Растирать и массировать кожу можно вручную. Делать это лучше после горячей ванны. Приветствуется использование соответствующих средств.
Хорошая идея – приобретение специальных приспособлений. Например, роликовый массажер, жесткая варежка или массажная щетка. Продолжительность процедуры должна быть не менее 15–20 минут. Курс длится от 2 недель до месяца. Потом допускается делать массаж изредка для подержания достигнутых результатов.
Помощь специалистов
Если позволяет финансовое положение, можно посетить косметический салон. Вам предложат перечень процедур, которые за короткий срок избавят от дряблости на ягодицах, икрах, бедрах.
Биоревитализация
С помощью лазерной аппаратуры в глубокие слои кожного покрова вводиться гиалуроновая кислота. Под воздействием данного вещества ткани обретают упругость, складки разглаживаются.
Мезотерапия
Это подкожные инъекции специальными препаратами. Введенные в проблемные зоны вещества активно действуют. За счет этого восстанавливается гидролипидный баланс. Возвращается эластичность кожи. Она становится подтянутой, а ее рельеф заметно ровнее.
Вакуумно-роликовый массаж
Отличный способ попрощаться с целлюлитом. Во время процедуры разрушаются жировые соединения. Также улучшается кровоснабжение, что способствует нормализации процессов обмена и регенерации. Обновленная кожа выглядит гладкой и подтянутой.
RF-лифтинг
На проблемную часть кожи направляются радиоволны. Внутренние ткани разогреваются. Процедура стимулирует выработку эластина и коллагена. Кожа заметно подтягивается.
Гидромассаж
Привести мышцы ног в тонус и улучшить местное кровообращение можно с помощью данной spa-процедуры. На проблемные зоны направляют струи воды нужной силы. Интенсивность воздействия определяет косметолог.
Ручной массаж
Курс массажей, пройденный у профессионала не менее результативный, чем аппаратное воздействие. Специалист знает, какие именно движения нужны для достижения эффекта.
В салоне могут предложить как холодные, так и горячие обертывания. Используются средства специального состава. Под воздействием нанесенных на кожу веществ открываются поры, происходит очищение эпидермиса, активизируется выработка коллагена, ускоряются процессы обновления.
Операция
Более радикальная мера – оперативное вмешательство. Чтобы избавиться от целлюлита проводится липосакция.
Если присутствует проблема обвисшей кожи, потребуется подтяжка. Пластический хирург делает несколько разрезов в нужных местах. Обычно это паховые складки и область под ягодицами. Удаляется лишняя кожа. Ткани подтягиваются и крепятся к сухожильям мышц на внутренней стороне бедра. В конце накладывается косметический шов.
Правильное питание – профилактика дряблости кожи
Все усилия могут пойти насмарку, если женщина будет продолжать употреблять вредную пищу. Питание должно быть здоровым и сбалансированным. Придется забыть о жирных и жареных блюдах. Исключить нужно будет слишком соленое и острое. Фастфуды – еще одно табу.
Полезно кушать продукты содержащие элементы, которые имеют непосредственное влияние на состояние кожи. Эластичность восстанавливается в том случае, если в организм поступает достаточное количество природных антиоксидантов, белков, бета-каротина.
Растительная пища – кладезь полезных веществ и витаминов. В рационе в обязательном порядке должны присутствовать овощи и фрукты. Благотворного воздействия на кожный покров можно ожидать, если вы употребляете чернослив, клюкву, орехи, чернику. Включить в меню следует и продукты животного происхождения. Полезно есть рыбу и мясо. Не забывайте о молочной продукции и яйцах. Также позаботьтесь о присутствии в меню злаков и круп.
Кроме питания, следует контролировать количество выпитой жидкости. Если воды недостаточно, кожа становиться сухой и теряет упругость. В случае злоупотребления, возможен избыток жидкости и, как следствие, отечность. Оптимально пить 1–1,5 л воды в день.
В некоторых случаях требуются витаминно-минеральные комплексы. Огромную роль играют витамины А и Е. Нельзя допускать нехватки витаминов группы В. Уделить внимание стоит и таким элементам, как Н, К, С, а также D. Употребление капсул или таблеток – быстрый способ восполнить дефицит нужных организму веществ.
Дряблая кожа на ногах – не повод прятать свое тело под одеждой. Подобный косметический дефект необходимо устранять. Главное, задаться целью и не отступать. Помните, что в этом деле еще важна и своевременность. В запущенных случаях потребуется больше времени. Однако нет ничего невозможного. Терпение плюс труд – и ваши ножки снова сводят с ума мужчин!
- Вы уже не можете позволить себе яркий макияж, контролируете мимику, чтобы не усугублять проблему.
- Вы начинаете забывать те моменты, когда мужчины делали комплименты Вашему безупречному внешнему виду, а их взгляд загорался при Вашем появлении...
- Каждый раз, когда Вы подходите к зеркалу, Вам кажется, что былые времена уже никогда не вернуть...
Целлюлит – это форма нарушения жирового обмена, проявляющаяся увеличением объема жировых клеток и нарушением тока крови в подкожной жировой клетчатке той или иной части тела. Эта патология характерна для представительниц женского пола, является следствием гормональных расстройств, может появиться в любом возрасте и при любой массе тела. О том, почему возникает, как проявляется целлюлит, какие существуют методы по борьбе с ним, вы и узнаете из нашей статьи.
Почему возникает целлюлит
Организм практически каждой девушки/женщины подвергается воздействию ряда факторов, которые приводят к развитию целлюлита. Таковыми являются:
- дисбаланс половых гормонов (это ведущий причинный фактор; особенно «опасны» периоды гормональной перестройки – половое созревание, беременность и лактация, климакс);
- заболевания яичников (также приводят к гормональным расстройствам);
- патология других эндокринных желез, в частности, щитовидной и поджелудочной;
- венозная недостаточность, лимфостаз (приводят к нарушению микроциркуляции крови и тока лимфы в тканях);
- резкое похудение или набор веса;
- несбалансированное и нерациональное питание (вызывает нарушение обмена веществ);
- прием алкоголя, курение;
- гиподинамия (в результате малоподвижного образа жизни замедляется обмен веществ, а жировые клетки накапливаются в так называемых проблемных зонах);
- психоэмоциональные стрессы;
- самолечение, бесконтрольный прием лекарственных препаратов;
- неблагоприятные экологические факторы;
- генетическая предрасположенность.
Под воздействием описанных выше неблагоприятных факторов поры в коже закупориваются, в результате чего продукты жизнедеятельности клеток не могут выводиться из организма. Образуются плотные участки с нарушенным крово- и лимфотоком, в клетках подкожной жировой клетчатки накапливается кальций.
Симптомы целлюлита
Заболевание развивается постепенно. В зависимости от клинических проявлений различают 4 его стадии:
- I – эластичность кожи снижена; бугристость (та самая «лимонная корочка») становится заметна только при сжимании кожи руками; ягодицы и бедра увеличены в объеме;
- II – в подкожной жировой клетчатке накапливается жидкость и увеличивается количество жировых клеток, что вызывает сдавливание сосудов; уплотнения становятся заметны просто «на глаз»; на вовлеченных в патологический процесс участках кожи возможны нарушения чувствительности периферических нервов вследствие их сдавливания молекулами жидкости и избытка жировых клеток;
- III – целлюлит заметен невооруженным глазом; уже сформировались микроузелки, имеются участки липосклероза (замещения жировых клеток соединительной тканью); кровообращение в зонах избытка жировых отложений нарушено, имеются участки гипочувствительности из-за сдавливания нервных окончаний; процесс распространяется на мышцы – они грубеют, хуже сокращаются;
- IV – кожа в области поражения напоминает внешне губчатую ткань – очень плотная и прохладная на ощупь, а при замерзании быстро приобретает синюшный оттенок; кровоснабжение и иннервация ее нарушены, имеется вероятность атрофии мышц.
Принципы лечения целлюлита
Избавиться от этой проблемы достаточно сложно, но все-таки реально. Лечение целлюлита должно осуществляться сразу в нескольких направлениях и включать в себя:
- оптимизацию образа жизни;
- физические упражнения;
- косметологические средства и процедуры;
- физиотерапевтические методики.
Рассмотрим подробнее каждое из направлений.
Образ жизни
Здоровый образ жизни составляет основу терапии, направленной на устранение целлюлита.
Он включает в себя:
- правильное питание (в рационе должны присутствовать все группы питательных веществ – белки, жиры, углеводы, витамины, микроэлементы – в необходимых возрасту дозировках; следует исключить из него заведомо неполезные продукты – сдобу, сладости, жирное, копченое, острое, алкоголь; в пище должны преобладать овощи, фрукты, сухофрукты, каши, молочные продукты; пищу следует принимать часто – 5-6 раз в сутки, но небольшими порциями; обязательно пить достаточное количество чистой воды (это способствует ускорению обмена веществ);
- искоренение вредных привычек - курения, пристрастия к алкоголю, наркомании (в скором времени после отказа от них нормализуется обмен веществ, улучшается состояние волос, ногтей и кожи);
- рациональный режим труда и отдыха (нормированный рабочий день, 8-часовой ночной сон, активный отдых);
- минимизация стрессов.
Физические упражнения
Следует подобрать для себя комплекс упражнений и выполнять его 1 раз в 2-3 дня начиная с того момента, как вы обнаружили у себя целлюлит. Существует множество упражнений, рекомендованных для борьбы с такой проблемой. Ниже мы опишем лишь некоторые из них.
- Исходное положение (далее – ИП) – стоя, спина прямая, ноги на ширине плеч, в каждой руке по гантели весом 2-3 кг, руки согнуты в локтях, кисти на уровне плеч; выполнять приседания – медленно, плавно, взгляд вперед; повторить 20 раз; не делать упражнение резко.
- ИП – стоя, спина прямая, ноги вместе, руки по швам, в каждой руке по гантели; выполнять выпады вперед каждой ногой поочередно, сгибая ее в колене и возвращаясь в ИП; спину не сгибать; подбородок приподнят.
- ИП – стоя, ноги вместе, руки на талии; шагнуть левой ногой в сторону и присесть на нее, сгибая коленный сустав на 90 градусов, руки вытянуть вперед; правая нога прямая, ступни всей поверхностью на полу; вернуться в ИП; выполнить упражнение с правой ногой; повторить 20 раз.
- ИП – плотно спиной к стене, ноги на ширине плеч; присесть так, как присаживаетесь на стул, задержаться на 10 секунд в этом положении, подняться в ИП; повторить 10 раз.
- ИП – лежа на спине, руки вытянуты вдоль туловища, ноги приподняты, согнуты в коленях; имитировать езду на велосипеде в течение 5-7 минут.
- ИП – лежа на боку, одна рука согнута в локте и подпирает голову, вторая свободно опирается на пол, нижняя нога согнута в коленном суставе, чтобы создать опору, верхняя – выпрямлена; прямой верхней ногой совершать движения вверх-вниз; выполнять упражнение до появления чувства напряжения мышц в области бедра; перевернуться на другой бок, выполнить упражнение с другой ногой.
- ИП – лежа на кровати, ноги согнуты в тазобедренных суставах под прямым углом, то есть подняты вверх перпендикулярно поверхности тела и кровати, прислонены к стене; никаких движений совершать не требуется – просто находиться в таком положении в течение 8-10 минут; упражнение улучшает отток крови и лимфы из нижних конечностей, уменьшает их отечность и усталость.
Очень полезны при целлюлите бег на беговой дорожке или на пресеченной местности, а также ходьба пешком и плавание.
Косметические процедуры
Сами по себе косметические процедуры в борьбе с целлюлитом неэффективны. Результат от них будет лишь при условии соблюдения всех моментов, касающихся нормализации образа жизни, и регулярного выполнения физических упражнений. В комплексе с ними антицеллюлитные косметические средства проникают в глубокие слои кожи и оказывают там свои положительные эффекты. Итак, в борьбе с целлюлитом на ногах могут быть использованы следующие косметические средства:
- антицеллюлитный крем (он может содержать в своем составе растительные экстракты хвоща, плюща, каштана, морских водорослей, эфирные масла (особенно хвойных и цитрусовых растений), витамины А, С, Е и группы В, кофеин или другие вещества, стимулирующие процессы обмена веществ в тканях;
- антицеллюлитный скраб (удаляет верхний – омертвевший – слой эпидермиса, очищает поры, стимулирует кровоток и улучшает обмен веществ в тканях);
- антицеллюлитные маски (тепловой эффект, который оказывает маска, активизирует крово- и лимфоток в области воздействия, выводит из клеток избыток жидкости и продукты обмена веществ; оптимальными компонентами таких масок являются глина, кофе, горчица, морская капуста и эфирные масла);
- эфирные масла (могут входить в состав антицеллюлитного крема, масок и обертываний, а могут использоваться и самостоятельно – в ваннах, при массаже; активизируют процессы обмена веществ и регенерации тканей, уменьшают воспаление; особенно эффективны хвойные и цитрусовые масла, а также масло корицы и миндаля).
Нередко в борьбе с целлюлитом применяются и обертывания. Это достаточно простая косметическая процедура, которую можно выполнить и дома при условии наличия всех необходимых ингредиентов. Перед обертыванием следует принять горячую ванну – это улучшит кровоток и поспособствует раскрытию пор. Затем нужно нанести на проблемную зону приготовленную заранее лечебную смесь (медовую, кофейную, шоколадную, глиняную или другие), обмотать этот участок пищевой пленкой (но не перетягивать) и утеплиться, укрывшись одеялом или завернувшись в плед. Обертывание создает парниковый эффект – лишняя жидкость выводится из клеток, а жиры расщепляются, плюс ко всему в кожу активно проникают питательные вещества, содержащиеся в нанесенной на нее лечебной смеси.
Физиопроцедуры против целлюлита
- Достаточно популярной косметологической методикой, используемой для борьбы с целлюлитом, является . И это вполне объяснимо, ведь массаж – это прямое механическое воздействие на проблемные зоны тела женщины. В результате такого воздействия в них активизируются обменные процессы, улучшается ток крови и лимфы, а через распаренную руками массажиста кожу выводится избыток жидкости и токсические вещества.
Технически антицеллюлитный массаж включает в себя те же приемы, что и любой другой вид массажа, а именно: похлопывания, поглаживания, растирания и надавливания. Но скомбинированы они таким образом, чтобы результатом процедуры стали максимально выраженные описанные выше эффекты.
Проводить антицеллюлитный массаж следует курсом, включающим в себя 10-15 воздействий. Доверить эту процедуру лучше специалисту, но после 1-2 профессиональных сеансов, когда вы уясните для себя технику, можно попробовать делать его себе самостоятельно.
- (используют общую методику воздействия; курс лечения – 12-15 процедур).
- Аппаратный лимфодренажный массаж (особенно эффективен в сочетании с классическим антицеллюлитным массажем; воздействие осуществляется по путям лимфотока).
- Вакуумно-роликовый массаж (проблемные участки кожи и подкожной жировой клетчатки втягиваются в вакуумную насадку аппарата и разминаются роликами).
- (применяют общую методику воздействия аппаратом «Галатея»; процедура длится от 30 до 40 минут; курс лечения состоит из 15 сеансов).
- Суховоздушные ванны, или .
- (применяют смесь температурой -160 °С; процедура длится 2-4 минуты; курс включает в себя от 15 до 20 процедур, проводимых ежедневно).
- Кушетка для термомассажа Ceragem (оказывает температурное воздействие 50-60 °С одновременно с роликовым массажем пораженных целлюлитом участков тела; сеанс длится 35-40 минут, проводится каждый день, курс лечения состоит из 30 воздействий; в идеале следует повторять курс лечения каждые 6 месяцев).
- Термокресло «Гравитон» (воздействующий фактор – инфракрасное излучение; температура – 50 °С; процедура длится полчаса, проводится ежедневно; лечебный курс состоит из 15-20 процедур).
- (применяется только на ранней стадии целлюлита – позднее этот метод недостаточно эффективен).
- (для борьбы с целлюлитом на ногах используются специальные штаны, в которые нагнетается воздух; сеансы проводят ежедневно или 1 раз в 2 дня курсом в 15 процедур).
- (метод, не прошедший всех необходимых исследований и испытаний, но в то же время применяющийся (нередко успешно) в косметических салонах России).
- Фонофорез (антицеллюлитные лекарственные средства вводятся под кожу посредством ультразвука; курс включает в себя 10-12 процедур; рекомендовано повторять курс лечения каждые 4-6 месяцев).
Завершая статью, хотим повторить, что избавиться от целлюлита на ногах хоть и достаточно сложно, но все же реально. Лечение его должно быть комплексным – включать в себя нормализацию образа жизни, в частности, питания, физическую активность, косметические средства и процедуры, методики физиолечения. Только такой подход избавит вас от проблемы «лимонной корки» на ногах и подарит им стройность и здоровый внешний вид.
Доктор Ковальков рассказывает о том, как убрать целлюлит:
Упражнения против целлюлита на ногах:
Появившиеся неровности на ногтях сигнализируют о наличии сбоев работоспособности организма. Зачастую именно ногтевая пластина первой подаёт сигналы о появившихся проблемах функционирования внутренних органов.
Появившиеся продольные бороздки, которые тянутся от кутикулы до самого кончика ногтя, обычно не являются признаками внутренних неполадок. Но волнистые ногти на руках или ногах с полосами, расположенными поперёк – это явно выраженный показатель проблем со здоровьем.
Почему ногти становятся бугристыми, не ровными
В каждом конкретном случае неровная ногтевая пластина выражена по-разному.
Волнистые ногти на пальцах рук. (фотография)
Возможные проявления волнообразности следующие:
- волны могут быть расположены как вдоль, так и поперёк;
- довольно плотно прилегать одна к другой;
- присутствовать в единичном количестве;
- возможно поражение только одного-двух ногтей или всех сразу.
Выраженность проявления также наблюдается в существенном отличии по длине и глубине бугорков.
К такому патологическому изменению могут приводить следующие вероятные причины:
- Нанесение травмы. Травмировать ногтевую пластину механическим путём возможно как при выполнении должностных обязанностей на работе, так и выполняя некоторые действия в быту. Однако у женщин наиболее частые причины травмы – неправильное выполняемый маникюр, педикюр или наращивание.
Неровная поверхность ногтя ног может появиться вследствие ношения неудобной или слишком тесной обуви. Если усилие механического воздействия было несильным, то через полгода отрастёт новый ноготь и неровность исчезнет вместе со старым. Однако при глубокой травме, то есть сильном воздействии, волнистость пластины или кривой ноготь может остаться на всю жизнь. В случае неожиданного появления неровности, при отсутствии механического воздействия или выполнения маникюра, требуется консультация у специалиста. - Наследственность. Такое проявление может быть запрограммировано на генном уровне и передаваться от родителей. В этом случае избавиться от причины, из-за которой ногти стали волнистыми, не возможно. Остаётся только возможность при помощи маникюра или педикюра придать ногтевым пластинам красивый вид.
- Недостаток витаминов. Зачастую к появлению волнистых ногтей приводят не сбалансированные и непродуманные диеты. Однако недостаток витаминов и минералов может возникнуть при прохождении сезона холодов вследствие недостаточности питания. Консультация у специалиста поможет подобрать необходимый витаминно-минеральный комплекс.
- Недостаток влаги может сделать ногти кривыми или волнистыми. Обезвоживание организма может привести не только к волнистости ногтей, но и к любым другим патологиям организма.
- Длительный приём лекарственных средств, например, антибиотиков.
Бугристые ногти могут появиться в процессе лечения таких заболеваний, как ОРВИ, грипп или воспаление лёгких, потому что в этот период времени организм становится ослабленным.
- Грибковые заболевания. Это наиболее частая причина, из-за которой появляются волнообразные, бугристые и ребристые ногти. Одним из признаков заболевания является пожелтение пластины.
- Поражения негрибковыми инфекциями. Негрибковое инфицирование зачастую происходит при получении травмы, когда вроде бы пустяковая царапина приводит к появлению нарывов и гнойников. Это может послужить источником для деформирования пластины.
- Сбои в работе организма гормонального характера могут вызвать волны на ногтях в связи с тем что возникают сбои в функционировании щитовидной железы.
- Хронические заболевания внутренних органов, например, проявившихся в пищеварительном тракте или системе кровообращения.
Самостоятельно сделать однозначное определение причины, из-за которой возникают продольные или поперечные волны, не возможно. Это возможно выполнить только после посещения специалиста и сдачи ряда анализов. Приём у врача тем более насущен, если неровный ноготь растёт у ребёнка, например, на большом пальце руки, но достоверно, известно, что нанесения травмы не было.
Проявление неровностей на больших пальцах
Ногтевые пластины больших пальцев конечностей человека являются первичными местами, на которых проявляются признаки неполадок в организме.
Волнистые или ребристые ногти на больших пальцах рук видны сразу из-за их довольно большого размера.
Поскольку они крупнее остальных, то и все изъяны на них более заметны. Неровные ногти на больших пальцах рук особенно хорошо видны, если смотреть на них немного сбоку. Такой вид позволяет хорошо разглядеть глубину ложбинок и впадин. При этом при покрытии их не перламутровым лаком в один слой все неровности станут сильно выраженными.
Как избавиться от неровностей
Огромное количество возможных причин неровностей отнимает возможность сколь-либо обстоятельно описать процедуру лечения.
Поперечные бугристые образования и вмятины.
Лечение такой проблемы возможно только после того, как выявлены причины, из-за которой растут ногти волнами. При заражении грибковыми инфекциями процесс излечения может быть долог.
Если столь неприятное проявление вызвано заболеваниями внутренних органов, то необходимо тщательное обследование у узкого специалиста. Для выполнения процесса излечения будут прописаны необходимые препараты – восстанавливающие нарушенный метаболизм, дефицит железа или, при необходимости, уровень гормонов.
В случае если дефекты вызваны косметическими причинами, требуются мероприятия по переходу к здоровому образу жизни, начать более бережно относиться к своим пальцам. Также следует исключить воздействие на деформированные ногти химически активных веществ и грязи.
Опытный косметолог может произвести полировку ногтей, если их ребристость не сильная.
Как предотвратить повторение
И вновь многое зависит от конкретной причины появления волн, бугорков и прочих деформаций ногтей.
Для предотвращения повторения такого явления, как волнистый ноготь, необходимо в первую очередь соблюдать правила здорового питания. Ведь ногтевые пластины могут прямо указывать на недостаток определённых витамин или микроэлементов. Это мероприятие требует включения в повседневный рацион привычных для вашего региона овощей, зелени и фруктов. Необходимо помнить, что они должны быть на вашем столе ежедневно.
Фото: бугристые ногти, волны сложной формы.
Для того чтобы впредь поверхность ногтя не «бороздили» поперечные волны, необходимо соблюдать следующие правила:
- Соблюдение требований личной гигиены ногтей. Это своевременное их обрезание и наличие личного маникюрного набора.
- Избегать по возможности ситуаций, при которых возможно травмировать ноготь. Ведь даже при длительном написании текстов можно довольно сильным прижатием шариковой ручки вызвать травму пластины. Часто печатая на клавиатуре, возможно довести ноготь до деформирования.
- При обрезании кутикулы проявлять внимательность . Проявление чрезмерного усердия может привести к появлению ранок, через которые болезнетворные организмы попадают в организм и вызывают появление “волн”.
- Удаление появившихся заусениц выполнять острыми маникюрными принадлежностями. Ни в коем случае нельзя их отгрызать или обрывать. Для многих людей, имевших неприятные последствия этого действия, кривые ногтевые пластины говорят о вреде обгрызания как заусениц, так и самих ногтей.
- При контакте с агрессивными химическими веществами и бытовой химией применять перчатки.
- Периодически выполнять дезинфекцию индивидуального маникюрного набора.
- Регулярно производить массаж ногтевой пластины и фаланг пальцев как рук, так и ног. Делать специальные ванночки с применением эфирных и растительных масел или с морской солью. Однако необходимо помнить, что чрезмерное увлажнение рук приводит к размягчению ногтя, а слишком нежная кутикула не сможет предохранять основание пластин от попадания инфекций.
- При выполнении маникюра использовать базовое покрытие, обладающее лечебным эффектом.
Необходимо помнить, что красота ногтей может проявиться только у обладателей здоровых ногтевых пластин. Кроме того требуется постоянная забота и уход за ними.
Вконтакте
Чем ближе теплое время года, тем чаще женщины, смотря в зеркало, задумываются о стройности и подтянутости своего тела. Набранные за зиму килограммы дают о себе знать: прибавили вес, бедра стали шире, на ногах появился целлюлит. А что если вы и зимой и летом не позволяете себя съесть лишнего и все равно не можете избавиться от ненавистной «апельсиновой корки»?
Убрать целлюлит на ногах можно только при комплексном походе. Ежедневно работая над собой, над рационом, посещая салонные процедуры и выполняя советы косметологов дома, можно победить целлюлит. Это долгий путь, но зная все тонкости, вы достигнете желаемой цели.
Причины
Приступая к поиску решения проблемы, нужно начинать с установления этиологии, повлекшей ее развитие. И целлюлит на ногах не исключение. Определение главных причин в каждом конкретном случае поможет в борьбе с жировыми отложениями. Нельзя винить во всем возраст, обмен веществ и другие индивидуальные особенности, ведь целлюлит появляется и у молодых худых девушек.
Выделяют ряд причин, ведущих к появлению нежелательных жировых отложений на бедрах и области галифе:
- гиподинамичный образ жизни, недостаточные физические нагрузки;
- употребление большого количества вредной высококалорийной пищи;
- избыточный вес, ИМТ >28;
- частые попытки похудеть, с последующим резким набором веса;
- нарушенный обмен веществ, вследствие заболеваний внутренних органов;
- наследственность;
- стрессы, частые эмоциональные нагрузки, срывы;
- нарушение гормонального фона, вызванное беременностью, климаксом или приемом контрацептивов.
Роль питания и образа жизни
Нужно вовремя разобраться, как наладить нарушенный обмен, какие продукты стоит исключить из меню и какие упражнения от целлюлита на ногах самые эффективные. Правильное питание, физическая активность и здоровый метаболизм – основные враги целлюлита.
Питание
Многие женщины начинают заниматься спортом, но при этом не беспокоятся о своем рационе. Такие тренировки не принесут положительных результатов, потому что только комплексный подход поможет победить целлюлит.
Неправильное и несбалансированное питание, провоцирует появление целлюлита. Так как целлюлит – это нарушения обмена в жировой ткани с накоплением лишних жировых капель и образованием «апельсиновой корки», то нужно понимать, что избыток жирной пищи способствует прогрессированию заболевания.
Образ жизни
Застойные явления в тканях из-за отсутствия должной физической активности, проявляющиеся нарушением крово- и лимфообращения, лежат в основе этиологии целлюлита. Помимо срыва местных регуляторных механизмов, малоподвижный образ жизни оказывает негативное влияние на метаболизм организма в целом.
Вследствие застоя крови и лимфы продукты жизнедеятельности клеток не удаляются, избыточно накапливаясь в типичных для целлюлита местах: на ногах и ягодицах.
Жировые клетки набухают, увеличивается их размер и число, что неизменно приводит к появлению бугристости на коже.
Как убрать целлюлит на ногах
Если суммировать вышесказанное, то становится понятным, что основной целью в борьбе с целлюлитом является нормализация обмена веществ. Достичь этого можно, приведя в порядок питание и выработав привычку регулярно заниматься спортом.
Диета
Если вы решили бороться с целлюлитом, то постарайтесь придерживаться правильного питания ежедневно, не срываясь на привычные вредные и калорийные продукты.
Нужно забыть о послаблениях в виде шоколадок, булочек и пирожных, правильное питание должно стать частью вашей жизни.
Для начала определите вашу потребность в калориях, для этого воспользуйтесь специальными калькуляторами в интернете. Полученный результат – необходимое вашему организму количество калорий, превышать которое не следует, если вы поставили себе цель нормализовать питание, избавиться от целлюлита и сбросить лишние килограммы.
При составлении ежедневного рациона исключите из него такие продукты как:
- Излишне соленая пища, например, маринованные и соленые огурцы и помидоры. При готовке добавляйте минимум соли.
- Жирная пища – одна из основных причин целлюлита, поэтому стоит отказаться от жирных видов мяса, сала, жирного сыра, сливочного масла, маргарина, сметаны и сливок.
- Выпечка и сладости. Эти продукты содержат большое количество жиров и углеводов.
- Мясные изделия и полуфабрикаты. Колбасы, сосиски, фастфуд являются высококалорийными продуктами. Из-за наличия большого количества вредных добавок и консервантов они сильно нарушают обмен веществ. Сюда же относят майонез, кетчуп и другие виды соусов.
- Газированные напитки, крепкий черный чай и кофе, а также алкоголь. Употреблять их следует исключительно редко.
- Чипсы, сухарики и другие закуски.
На первый взгляд, может показаться, что без этих продуктов прожить очень сложно, но на самом деле каждому из них можно найти полезную замену. Со временем такой рацион войдет в привычку, и возвращаться к вредной пище уже не захочется
В обязательном порядке диета от целлюлита на ногах должна содержать следующие продукты:
- Богатые клетчаткой продукты: крупы, цельнозерновой и отрубной хлеб, макароны из твердых сортов пшеницы. Они нормализуют обмен веществ, являются отличными регуляторами пищеварения и предохраняют организм от переедания.
- Вода. В норме человек должен выпивать не меньше двух литров простой кипяченой воды в сутки.
- Овощи как сырые или варенные, так и приготовленные на пару. Являются источниками витаминов и антиоксидантов.
- Фрукты и ягоды. Употребляйте их в качестве десерта, а также как перекус между основными приемами пищи.
- Нежирное мясо: курятина, индюшатина, говядина, телятина. Полезнее всего готовить данные блюда на пару.
- Рыба – полезный продукт, важный источник необходимых организму витаминов и микроэлементов.
- Оливковое и льняное масло.
- Орехи. Не более 150 г в сутки.
- Молочные продукты с небольшим процентом жирности.
Полезным будет разбить приемы пищи на 5–6 раз. Купите специальные контейнеры, которые удобно брать с собой на работу или в институт. Порции должны быть небольшими, но достаточными для того, чтобы вы не чувствовали себя голодной.
Упражнения
Следующим шагом в борьбе с целлюлитом является составление индивидуального плана тренировок. Хорошо, если у вас получится посещать тренажерный зал, но и в домашних условиях можно вести эффективную борьбу с целлюлитом.
Основные упражнения от целлюлита на ногах:
- приседания;
- выпады;
- махи ногами в стороны;
- поднятие ног;
- упражнение «стульчик»;
- упражнение «ножницы»;
- упражнение «велосипед»;
- заходы на степ.
Повторять упражнения следует по 10–15 раз, постепенно увеличивая нагрузку. Через два месяца регулярных тренировок можно купить утяжелители для ног на несколько килограмм.
Кроме силовых упражнений выполняйте кардиотренировки, например, бег, танцы, аэробика, поездки на велосипеде или велотренажере.
Купите домой степпер – небольшой тренажер, имитирующий подъем по ступеням.
Эффективные косметические процедуры
Вы правильно питаетесь, занимаетесь спортом, но результаты в борьбе с целлюлитом вас не радуют? Такое часто бывает в запущенных случаях, когда нарушение жирового обмена находится в последней стадии. Тут требуется местное воздействие в виде различных косметических процедур.
Популярными процедурами против целлюлита являются:
- обертывания как домашние, так и салонные;
- антицеллюлитный аппаратный или ручной массаж;
- вакуумный массаж;
- использование скрабов;
- кавитация – салонная процедура с применением звуковых волн;
- гидротерапия;
- ультразвуковая пульсотерапия;
- мезотерапия – введение под кожу специальных комплексов, восстанавливающих нарушенный жировой обмен в тканях.
Каждый метод предполагает регулярное применение. Если вы выберете салонные процедуры, то врач-косметолог определить необходимое количество сеансов. А домашние обвертывания или массаж можно и нужно делать на протяжении всего времени.
Врачи-косметологи выделяют 4 стадии целлюлита, каждая из которых требует индивидуального подхода. Чем более запушена болезнь, тем длительнее будет борьба с жировыми отложениями.
Основные советы, которые подойдут любой женщине в борьбе с целлюлитом на ногах:
- приведите свой вес в норму;
- сбрасывать вес следует постепенно, не более 1,5 кг в месяц;
- придерживаетесь составленной диеты и при достижении желаемого веса;
- методом проб и ошибок подберите те упражнения, которые дают видимые результаты;
- ежедневно принимайте контрастный душ, а после используйте антицеллюлитные кремы или скрабы;
- найдите себе какое-нибудь спортивное хобби, например, запишитесь в секцию по плаванию или теннису.
Дряблая кожа на бедрах, ягодицах у женщин возникает в результате воздействия многих факторов.
Это образ жизни, вредные привычки, неправильное питание, стрессы и многое другое.
Первые процессы начинают давать о себе знать после сорока.
Найди ответ
Мучает какая-то проблема? Введите в форму "Симптом" или "Название болезни" нажмите Enter и вы узнаете все лечении данной проблемы или болезни.Предпосылки, ведущие к дряблости кожи
Самой проблемной зоной по праву можно считать ягодицы и бедра. В этих местах проявляется первый целлюлит, растяжки.
Кожа приобретает дряблость, становится обвисшей. Женщина начинает стыдиться своего тела, чувствует постоянный дискомфорт.
Это явно видно летом, когда хочется оголить свое тело для принятие солнечных ванн. Процесс наступит. Возрастные изменения неизбежны.
Видео
Можно ли сохранить молодость
Не все женщины равнодушны к кожным изменениям. Некоторые начинают борьбу раньше, чем появляются первые признаки возрастных изменений.
Занимаются спортом, следят за своим питанием, насыщают организм витаминами, посещают косметологические салоны.
Внутренняя поверхность беде одна из проблематичных частей тела. Обусловлено это тонкостью ее поверхностного слоя. Возможность потерять упругость в этой части намного сильнее, чем в предыдущих.
На внутренней части бедер происходит большее отложение жира, чем на внутренней, что способствует образованию целлюлита и ее провисание.
В дальнейшем дряблость принесет много проблем, с которыми будет справляться намного труднее. Это будет видно в пожилом возрасте, когда жизненные силы организма не активны.
Причины дряблости кожи
Что это причина обвисания, потери телом упругости? Эти вопросы тревожат женщин в среднем, и пожилом возрасте.
- Чрезмерное изменение веса. Наиболее распространенная причина, тянущая проблемы: дряблость, обвисание, целлюлит.
Лишние килограммы растягивают кожу, оставляет много неприятных следов. После похудания уже не легко ее восстановить, поскольку эластичность уже не та. Для этого понадобится много сил и терпения.
- Сидячий образ жизни. Приводит к атрофии мышц. Они забывают, что такое нагрузка.
- Неправильное питание. Употребление в пищу вредных продуктов плохо сказывается на всем здоровье, и на внешнем виде. Малое потребление воды приводит к обезвоживанию, потери кожей эластичности.
- Отсутствие ухода за телом. Некоторые женщины после сорока вообще забывают об этой процедуре.
- Неправильный образ жизни — отсутствие сна, отдыха, личного времени.
- Вредные привычки — алкоголь и курение. От них кожа теряет свой тон и быстро начинает стареть.
- Генетическая предрасположенность. Структура кожи может передаваться по наследству.
- Болезни. Связанные с нарушениями гормонального фона, сахарным диабетом, онкологические и болезни внутренних органов. Чаще болезни это причина обвисания кожи в пожилом возрасте.
Обратите внимание на ежедневный рацион питания.
Исключите из него жирную пищу, включите занятия спортом в свой ежедневный график. Эти действия помогут подтянуть кожу, придать ей эластичность.
Если дома заниматься невозможно, приобретите абонемент в спортзал. Опытный тренер подберет вам комплекс физических упражнений, которые помогут справиться с проблемами даже внутренней стороны бедер.
Комплекс спортивных упражнений:
- Подъем по ступенькам. Придайте телу положение боком к ступенькам и положите на перила руки.
Переходите со ступеньки на ступеньку: правую ногу установите на ступеньку, а левую — перекиньте на ступеньку выше.
Ноги передвигаются крест — накрест. Преодолейте всю этажность.
- Примите положения лежа на боку чтобы все части тела были размещены на одной линии. Согните в колене левую ногу и положите перед собой. Медленно выпрямляя ее начинайте подъем до максимума. Таким же образом возвращайте ее в исходное состояние. Один подход составляет 1 минуту для одной ноги.
- Тренировка внутренней части бедер требует приобретение тренажера в виде стульчика с подставкой для стоп. Разведите стопы в сторону, поднимайте их медленно к груди, постепенно совмещая стопы.
Возвращайте ноги в исходное положение. Упражнение должно выполняться медленно. В это время мышцы испытывают нагрузку в нужных местах.
Для борьбы с дряблостью необходимо пользоваться всеми методами.
Питание и необходимые витамины:
- Насыпьте ежедневный рацион продуктами, содержащими в составе антиоксиданты, омега 3 насыщенные кислоты. Это поможет сохранить ее молодость, повысить тонус.
Основными продуктами, содержащими указанные вещества: фасоль, рыба, морепродукты, клюква, смородина, льняное масло.
- Витаминизируйте организм за счет потребления овощей, бобовых, орехов, ягод, молочных продуктов.
- Не забывайте о воде. Забудьте о минимуме. В этом возрасте это должен быть максимум. При старении кожа требует большого количества влаги и увлажнения. Жидкость нужна для выведения шлаков, токсинов.
В ежедневном уходе за внутренней и внешней поверхностями бедер помогут косметологические средства. Узнайте качества, состав, которыми они должны обладать.
Для борьбы с обвисанием кожи идеальными помощниками являются крема на основе ретинола, гиалуроновой кислоты.
Они оказывают восстанавливающее действие, способствуют быстрому разглаживанию дермы, делают ее нежной, шелковистой.
Хорошее воздействие на кожную структуру оказывают крема, содержащие витамины группы А и С.
Устранить недостатки на бедрах поможет массаж. В сочетании со массажной щеткой, аромамаслами это принесет уникальный результат.
Неплохо будет записаться на прием к массажисту, который с точностью профессионала определит, какой массаж, в каких местах вам необходим, поможет достичь поставленной цели.
- В домашних условиях для борьбы с целлюлитом можно провести баночный массаж. Действие его нацелено на усиление прилива крови что способствует улучшению обменных процессов. Только на внутренней поверхности бедер его проводить не рекомендовано.
- Медовый массаж. Можно выполнять самостоятельно. Для этого понадобится небольшое количество разогретого меда и ладошки. Вотрите мед в проблемные участки тела, делайте легкие похлопывание ладошками.
Через пару минут вы почувствуете липкий эффект, окончание прилипающего эффекта говорит о завершении массажа.
О масках в домашних условиях
Дряблая кожа на внутренней стороне бедра требует регулярного ухода с помощью масок, обертываний.
Хорошую результативность показали маски с использованием белой и черной глины, морской соли, какао-порошка.
Перед началом процедур необходимо проконсультироваться со специалистом, поскольку существует возможность, что проблема обвислости, дряблости кожи бывает связана с рядом заболеваний внутренних органов, системы кроветворения.
Глиняная:
- Смешайте белую и голубую глину в пропорциях 1:1, добавьте небольшое количество предварительно растопленного меда, наложите маку на проблемную зону.
- Замотайте все полиэтиленом. Регулярное проведение процедур приводит к уменьшению кожного обвисания.
Йогуртовая:
- Купите баночку йогурта, добавьте в него небольшое количество сока лимона и столовую ложку миндального масла. Натирайте полученной смесью проблемные места.
- Через 20 минут примите контрастный душ. После месяца процедур к коже возвращается прежняя эластичность, уходят растяжки.
Хорошее воздействие оказывает посещение бань и саун. Действие пара способствует расширению пор.
Вследствие этого верхний дермальный слой насыщается кислородом, что способствует восстановлению кожной упругости. Не менее полезное действие оказывает контрастный душ. Нормализация циркуляции крови вам обеспечена.
Относительно ванн для борьбы с дряблостью, обвислостью кожи, лучшей считается солевая.
При правильном соотношении соли и эфирных масел можно достичь хороших результатов. После процедуры проведите массаж проблемных зон жесткой мочалкой, что усилит кровоток. Первые результаты можно будет увидеть после первой процедуры.
Одним из требований приведения их в порядок это комплексный подход, который предусматривает совместное применение указанных методов с физическими нагрузками. Только таким способом можно возвратить бедрам вторую молодость, замедлить их старение.
Особенности питания при дряблой коже на бедрах и ягодицах
Состояние кожи зависит от того, чем мы питаемся. Если рацион состоит преимущественно из кофе, черного чая с сахаром, булочек, пасты, картофеля, красного или жирного мяса, кожа быстро станет дряблой на лице, на ягодицах, бедрах, причем это произойдет независимо от возраста: даже у юных девушек она теряет эластичность при нехватке питательных веществ.
Если это произошло, необходимо немедленно включить в меню овощи, фрукты, богатые витаминами, минералами, антиоксидантами.
Стоит вспомнить о знаменитых салатах красоты: голливудском и, называемой, «Метелке».
Рецепт голливудского салата красоты:
- Овсяные хлопья — 2 ст. ложки с горкой;
- Яблоко — 1 шт.;
- Морковь — 1 шт.;
- Грецкие орехи или тыквенные семечки — 30 гр.;
- Изюм — 10 гр.;
- Кефир или питьевой йогурт — 50 мл;
- Мед — 1 ч. ложка с горкой.
Овсяные хлопья следует залить небольшим количеством горячей воды, оставить на 3-5 минут. Яблоко и морковь очистите от шкурки, натрите, добавьте мед, запаренный изюм, и смешайте с овсянкой, а затем залейте кефиром или йогуртом. Готовое блюдо посыпьте тыквенными семечками или измельченными грецкими орехами, получилось полезное и вкусное угощение.
Рецепт салата «Метелка»:
- Пекинская или белокочанная капуста — 60 гр.;
- Свекла — 20 гр.;
- Морковь — 20 гр.;
- Сельдерей — 20 гр.;
- Оливковое или льняное масло — 2 ч. ложки;
- Сок лимона — 2 ч. ложки;
- Зелень петрушки — 2-3 веточки.
Капусту нашинкуйте, морковь и свеклу очистите, натрите на терке, сельдерей мелко нарежьте. Соедините все компоненты, добавьте масло, лимонный сок, а затем перемешайте.
Рецепты салатов красоты удивительно просты, но эффект от них сложно переоценить. Употребляйте их ежедневно, уже через 2-3 недели позитивные изменения станут заметны невооруженным взглядом. Замените привычные гарниры в виде картофеля или макарон на более полезные варианты: гречневую кашу, чечевицу, отварную брокколи. Вместо красного мяса и свинины используйте только отварную нежирную телятину, индюшиное, куриное филе. В период интенсивного лечения необходимо полностью исключить алкоголь, питаться регулярно, не пропускать приемы.
Пластическая коррекция дряблости кожи
Когда проблему нельзя устранить с помощью косметических процедур, коррекции питания, пора обращаться к пластической хирургии. Процедура подтяжки кожи на бедрах и ягодицах проста, а период восстановления длится от 2 до 4 недель. Есть несколько видов хирургического лифтинга.
Внутренняя подтяжка производится тогда, когда требуется коррекция внутренней части бедер. Делается надрез вдоль паховых складок и участок лишней кожи удаляется. При вертикальной подтяжке производится 2 надреза по внутренней части бедра от паховой складки до колена. Вид лифтинга позволяет удалить значительное количество кожи, он рекомендуется пациенткам для коррекции растяжек, повышенной ее бугристости. Спиральная подтяжка позволяет подтянуть кожу по всей поверхности бедра, включая внутреннюю и внешнюю область. Иногда применяется комбинированная техника, которая позволяет точно удалить дряблые кожные участки, сформировать красивую, гармоничную форму бедер.
Пластическая коррекция ягодиц может производиться двумя методами: с применением имплантов или без них. В первом случае разрез производится в складке между ягодицами, а затем подкожно вводится имплант, наполненный силиконом или физиологическим раствором. Такая процедура называется глютеопластика, проводится под общим наркозом, а период восстановления составляет от 3 месяцев до полугода. Подтяжка ягодиц без использования имплантов менее болезненна, а период восстановления длится не более 2 месяцев, он позволяет устранить дряблость кожи, её провисание, но не влияет на форму и объем.
Бояться послеоперационных шрамов пациенткам не стоит: техника послойного сшивания тканей, которая пришла на смену сшиванию краев кожи, способствует формированию тонкого рубца, незаметного невооруженным взглядом.
Существует безоперационная коррекция кожи ягодиц, она называется бразильской подтяжкой. Во время процедуры подкожно вводятся золотые, платиновые или тефлоновые нити, к которым подтягиваются ткани ягодицы и фиксируются в новом положении.
В результате ягодицы становятся округлыми и упругими, а кожа подтягивается. К недостаткам этой технологии относятся временный эффект — через 3-5 лет форма ягодиц возвращается к первоначальному состоянию, и операцию необходимо повторять. После нее нет шрамов, а восстановительный период быстрый, и цена относительно невысокая.
Аппаратная косметология в домашних условиях при дряблой коже
Наиболее распространенным и эффективным методом аппаратной косметологии, который доступен в домашних условиях, является вакуумно-роликовый массаж. Процедуру можно проводить самостоятельно с помощью массажеров.
Вакуумный массажер это высокотехнологичное устройство, использующее свойства вакуума. В чаше прибора создается среда с низким внешним давлением, внутриклеточное давление повышается, разрывает жировые клетки изнутри.
В результате поверхность бедер и ягодиц разглаживается, а кожа становится более упругой, эластичной. Непосредственно после процедуры могут возникнуть неприятные болезненные ощущения, которые проходят в течение суток. Вакуум стимулирует кровообращение, улучшает лимфы, способствует выведению застоявшейся жидкости из кожи, улучшая местный метаболизм.
Чтобы провести процедуру в домашних условиях, необходимо включить прибор и помассажировать тело мягкими круговыми движениями в проблемных зонах. Проводите вакуумный массах вместе с роликовым массажем, в этом случает эффективность процедуры возрастает в разы: вакуум разбивает жировые клетки, которые делают поверхность кожи дряблой, бугристой, а роликовый массажер, способствует быстрому выведению лишней жидкости, дополнительно стимулирует кровоток в тканях.
В результате улучшается питание клеток, ускоряется регенерацию, а кожа заметно подтягивается уже после нескольких процедур. Роликовый массаж производится прибором, он может быть как механическим, и работать от сети.
Профилактика дряблой кожи на бедрах, ягодицах
Любую проблему легче предупредить, чем решать, когда она уже возникла. Кожа на бедрах и ягодицах становится дряблой при недостатке физической активности, застое жидкости в этой области. При сидячем образе жизни, который ведут большинство женщин, она становится дряблой уже в достаточно юном возрасте, не стоит откладывать на потом, а заняться профилактикой уже.
Любой вид спорта ускоряет метаболизм, улучшает кровообращение. Клетки кожи, внутренних тканей получают достаточное питание, быстрее восстанавливаются, нижняя часть тела выглядит более привлекательно и соблазнительно.
Хорошо, если тренировки будут проходить на свежем воздухе, чтобы насытить клетки тела кислородом, если такой возможности нет, занятия в зале или в домашних условиях принесут позитивный результат. Заниматься один раз в месяц — это плачевно мало, минимальная периодичность физических нагрузок составляет не менее 2 раз в неделю.
Важным этапом профилактики является здоровое питание. Сладости и мучные блюда делают кожу тусклой, снижают выработку коллагена, приводят к потере упругости. Исключите эти продукты из ежедневного меню, а употреблять их не чаще, чем один раз в неделю. Нужно включить в питание продукты, ускоряющие обмен веществ. К ним относятся все виды фруктов, овощей, кроме картофеля, чечевица, нежирное мясо, морская рыба и кисломолочные продукты.